RPE – Rate of Perceived Exertion – Wat is het?
RPE (Rate of Perceived Exertion) is een methode om de intensiteit tijdens van jouw workout te meten. Dit is een subjectieve manier van meten, op basis van de inspanning die jij ervaart tijdens jouw oefening. Het gebruik van RPE is een handig hulpmiddel voor iedereen die zijn trainingsintensiteit wil monitoren. Deze manier van meten kan […]
Overcoming Gravity van Steven Low – boek review
Als calisthenics liefhebbers zijn we altijd op zoek naar nieuwe informatie over krachttraining en bij voorkeur calisthenics. Nu is er één boek dat bekendstaat als het bekendste calisthenics boek, namelijk Overcoming Gravity. Dit boek wordt ook wel eens de calisthenics bijbel genoemd.Vandaar dat het tijd is om een review te schrijven over dit boek. Table […]
Weighted calisthenics: lichaamsgewicht training met extra gewicht
Weighted calisthenics is een effectieve manier van trainen om kracht en spieren op te bouwen, zonder de voordelen van lichaamsgewichttraining te verliezen. Bij deze variant op calisthenics voeg je extra gewicht toe aan lichaamsgewicht oefeningen zoals push-ups, squats en pull-ups. Inhoudsopgave Wat is weighted calisthenics? Weighted calisthenics is een vorm van krachttraining die het gebruik […]
Beste lifting straps voor zware krachttrainingen (2025)
Lifting straps zijn een essentieel hulpmiddel voor krachttraining en gewichtheffen. Ze zijn ontworpen om de grip van de gebruiker op de halters of gewichten te verbeteren en om de belasting op de onderarmen en polsen te verminderen. De beste lifting straps zijn gemaakt van hoogwaardige materialen en bieden een betrouwbare grip, elke lift weer. Beste […]
Fitness boek kopen? Vind hier onze top 5!
Een van de beste manieren om fit te blijven is door eerst kennis op te doen door middel van het lezen van een fitness boek. Door het lezen van een fitness boeken leer je een schat aan informatie over oefeningen, voeding en gezondheid, en kunnen een geweldige bron van inspiratie zijn voor iedereen die hun […]
Calisthenics VS Crossfit VS Fitness, welke past het beste bij jou?
Wil jij starten met krachtsport, maar weet je nog niet precies hoe en wat? Dan is deze blogpost voor jou. In deze post bespreken we Calisthenics, Crossfit en regulier fitness. Waarbij we de verschillen benadrukken, de voor en nadelen van iedere training soort bespreken. En we vertellen hoe je hiermee het beste kunt starten. Table […]
Calisthenics in Nederland: trainen met je eigen lichaamsgewicht
Calisthenics is de trainingsmethode waarbij je eigen lichaamsgewicht de weerstand is waarmee je traint. In de afgelopen jaren groeit deze sport hard in Nederland. In deze blogpost gaan we dieper in op de opkomst van calisthenics in ons land, de voordelen van calisthenics en geven wij je tips om te starten met calisthenics. Lees verder […]
De 3 beste calisthenics boeken (2025)
Op zoek naar een calisthenics boek? Dan is deze blogpost voor jou!Calisthenics neemt de afgelopen jaren enorm in populariteit toe. En dat is niet zo gek, aangezien er enorm veel voordelen aan deze sport zitten. Zoals dat je er enorm sterk en gespierd van kunt worden, zonder dat je een duur sportschool abonnement nodig hebt. […]
Grease the Groove in Calisthenics
Grease the groove is een interessante trainingsvorm die je kan helpen door plateaus heen te breken. Deze vorm van training wordt binnen calisthenics regelmatig gebruikt bij oefeningen zoals pull-ups, push-ups, handstand push-up en de front lever. In deze blogpost zullen we de methode van ‘Grease the Groove’ (GTG) bespreken en hoe deze techniek kan worden […]
Plyo box kopen? 3x de beste plyobox voor thuis / gym (2025)
Wil jij gaan trainen met een plyo box? Dan ben jij hier op het juiste adres! In deze blog lees jij alle ins en outs over het trainen met, en kopen van, een plyo box. Zo weet jij na het lezen van deze blogpost welke variant het beste geschikt is voor jouw wensen, en welke […]