Een set houten turnringen is het meest veelzijdige materiaal dat je kunt toevoegen aan je thuisgym. Niet alleen doordat je er overal mee kunt trainen. Maar ook door de enorme hoeveelheid aan extra oefeningen die je ermee kunt beoefenen. Het is daarmee ook de beste financiële keuze. Want aan een set ringen heb je genoeg om alle bovenlichaam oefeningen te trainen.
Tot slot word je ook nog eens ontzettend sterk (en gespierd) van het trainen met calisthenics ringen van hout. Kijk eens hoe sterk turners worden, zonder gewicht toe te voegen aan hun workout. Dus als jij vanuit huis sterk wil worden raad ik je aan om te investeren in een set gymnastiek ringen.
2 maten turnringen
Wanneer je op zoek bent naar een set ringen, is het belangrijk om te bedenken wat je ermee wilt gaan trainen. En dan vooral welke sport. Er is namelijk een verschil in de breedte die aangehouden wordt voor het turnen en voor crossfit.
Door de internationale turnbond wordt een ring breedte aangehouden van 28mm. Daarentegen wordt er voor het beoefenen van Crossfit een breedte van 32mm aangehouden.
Dit is natuurlijk een blog gericht op calisthenics, en vanuit die invalshoek is er geen voorkeur naar één van de twee.
Dus als jij niet van plan bent om de ringen enkel te gebruik voor Crossfit of turnen, dan raad ik je aan om ringen te kopen op basis van de grootte van je handen.
Heb jij relatief kleine handen, ga dan voor de 28mm turnringen heb je relatief grote handen ga dan voor de 32mm Crossfit ringen.
Navigeer
4 x beste crossfit en turningen
Hieronder vind je de 5 beste sets ringen voor gymnastiek en crossfit.
#1 Gornation Houten Turnringen
De beste turnringen (28mm) van deze lijst zijn de houten turnringen van Gornation. Dit is een gerenomeerd Duits calisthenics merk, dat hoogwaardige trainingsmaterialen produceert. Deze gymnastiek ringen, die worden geleverd met een deur anker, hebben een draagkracht tot wel 300kg. Dit komt mede door de relatief brede ophangbanden van 3.8cm. Daarnaast hebben ze gekartelde stalen gespen, zodat je tijdens het trainen veilig en stabiel hangt.
De lengte van de banden is 4.5 meter, waarmee je voldoende speling hebt om de ringen aan een plafond of een hoge boom te hangen. Daarbij hebben de banden een lengte aanduiding, waardoor je ze eenvoudig op dezelfde hoogte kunt hangen.
Met de draagkracht van de Gornation houten turnringen je ervan verzekerd dat je stevig hangt. Ook als je (in de toekomst) weighted dips of pull ups wil trainen. Kortom, een goede investering voor de lange termijn.
#2 Kraken Crossfit ringen hout
De beste Crossfit ringen (32mm) van deze lijst zijn de Kraken berkenhouten ringen. Deze hebben een draagkracht tot wel 350KG! Dit zijn de ringen met de hoogste draagkracht in deze lijst, ideaal voor de heavyweight / weighted calisthenics beoefenaars.
Met de meegeleverde straps van 450cm, heb je genoeg lengte om ze overal op te hangen. Deze straps zijn gemaakt van heavy duty nylon en hebben een lengte aanduiding waardoor je ze gemakkelijk kunt ophangen.
Tot slot krijg je bij deze set ook nog eens gratis Gym grips meegeleverd. Dus wil jij de 32mm ringen? Ga dan voor deze.
#3 ZEUZ ABS Turnringen
De ZEUZ ABS Turnringen zijn een stevige en veelzijdige keuze voor calisthenics, CrossFit en functionele fitness. Ze zijn gemaakt van robuust ABS-kunststof en daardoor weerbestendig. Dit maakt ze ideaal voor zowel binnen- als buitentraining. De ringen hebben een gripvriendelijke structuur voor extra controle tijdens oefeningen. Verstelbare banden met metalen sluitingen zorgen voor een veilige en eenvoudige installatie. Met een ringdikte van 28 mm bieden ze een comfortabele grip. Deze turnringen zijn perfect voor sporters die duurzame en weerbestendige ringen zoeken.
#4 Pullup & Dip houten Gymringen
De Pullup & Dip houten gymnastiekringen zijn een uitstekende keuze voor zowel beginners als gevorderde atleten die trainen met ringen. Gemaakt van hoogwaardig berkenhout, bieden ze een natuurlijke grip zonder dat extra tape nodig is. De verstelbare nylon banden met stevige metalen sluitingen zorgen voor eenvoudige installatie en maximale veiligheid, of je nu traint in de sportschool, thuis of buiten. Dankzij de standaard ringdiameter van 28 mm zijn ze ideaal voor calisthenics en krachttraining, terwijl de duurzaamheid van het materiaal ervoor zorgt dat ze lang meegaan. Een betrouwbare set voor iedereen die serieus aan zijn ringtraining wil werken!
5 redenen om te trainen met turnringen
Overal trainen
Het grote voordeel van het trainen met houten turnringen, is dat je overal kunt trainen. Wanneer het lekker weer is hang je de ringen gemakkelijk op in het park. Er is altijd wel een speeltijd of een boom met een rechte tak waar je de ringen aan kunt hangen. En het ophangen is een mum van tijd gepiept.
Maar wanneer het minder lekker weer is kun je de turnringen eenvoudig thuis ophangen. Misschien heb jij wel een balk waar je ze aan kunt hangen. En zo niet, dan zijn er tal van andere mogelijkheden. Zo kun gebruik maken van een plafond anker om ze aan te hangen, of je kunt een pull up bar op hangen om de ringen daar vervolgens aan te hangen. Tot slot heb je nog de mogelijkheid om ze aan een deuranker te bevestigen.
Ook kun je de calisthenics ringen meenemen naar je sportschool om daar te trainen. Kortom, er zijn talloze mogelijkheden.
Goedkoop
Een set ringen is misschien wel de goedkoopste oplossing om thuis een volledige workout te kunnen uitvoeren. Deze geeft je namelijk de mogelijkheid om alle push en pull oefeningen te trainen, maar je zonder ringen een groot aantal apparaten voor nodig hebt.
Specifieke oefeningen
Naast de standaard pull ups en dips die je met ringen kunt trainen, zijn er een hoop oefeningen die enkel mogelijk zijn met een set ringen. Dit heeft te maken met de stabilisatie factor van het trainen met ringen.
Bij alle oefeningen die je in de ringen traint, moet je lichaam zichzelf stabiliseren. Zodat jij, en de ringen, niet gaan zwaaien. Dit zul je ook zien in je training, het is bijvoorbeeld veel moeilijker om een dip in de ringen te doen, dan op een dipbar.
Multifunctioneel
Waar de meeste fitness apparaten slechts gefocust zijn op één oefening / beweging, kun je met een set turnringen alle kanten op. Je kunt push en pull oefeningen trainen, op de kop hangen en je balans trainen.
Oefeningen met ringen
De lijst met oefeningen die je met ringen kunt trainen is oneindig. Dus ik snap het heel goed als je niet weet waar je precies moet beginnen. Om je op weg te helpen staan hieronder een aantal andere blogposts doorgelinkt, om inspiratie op te doen.
Ten eerste heb ik een lijst met 10 oefeningen met ringen geschreven. Deze is ideaal voor beginners, omdat je hier zowel je horizontale als je verticale push en pull oefeningen mee traint. Als jij ervan houdt om met een concreet schema te trainen, dan zou ik zeker het calisthenics beginnersschema uit de beginners guide downloaden. Hier zijn de eerstgenoemde ring oefeningen ook in verwerkt.
Wanneer jij al wat verder bent in je training ben je waarschijnlijk op zoek naar meer uitdaging. Waarschijnlijk zijn het trainen van de backlever en de frontlever dan ideaal voor jou.
Kortom, er is voor zowel beginner als gevorderde altijd een mogelijkheid om te trainen met turnringen.
Waar moet je op letten bij het kopen van calisthenics ringen?
Calisthenics ringen zijn een geweldige toevoeging aan je training, maar niet elke set is hetzelfde. Verschillende materialen, afmetingen en bandensystemen kunnen je trainingservaring beïnvloeden. Hier zijn de belangrijkste factoren om rekening mee te houden.
Materiaal: hout of kunststof?
De keuze tussen houten of kunststof ringen bepaalt grotendeels je grip en trainingservaring. Houten ringen bieden een natuurlijke en comfortabele grip zonder dat extra tape nodig is. Ze absorberen zweet beter en voelen minder glad aan. Kunststof ringen zijn daarentegen weerbestendiger en kunnen zowel binnen als buiten worden gebruikt zonder slijtage door vocht.
Ringdikte: 28 mm of 32 mm?
Ringen zijn er in twee gangbare diktes: 28 mm en 32 mm. De 28 mm variant is de standaardmaat voor turnringen en biedt een betere grip voor kleinere handen. De 32 mm variant wordt vaak gebruikt in krachttraining en voelt robuuster aan. Kies de maat die het beste past bij je grip en trainingsdoelen.
Bandensysteem en sluiting
De kwaliteit van de banden bepaalt hoe veilig en stabiel de ringen hangen. Kies altijd voor sterke nylon banden met een stevige metalen sluiting. Goedkope plastic sluitingen kunnen minder betrouwbaar zijn en sneller slijten. Controleer ook de lengte van de banden, zodat je ze eenvoudig kunt aanpassen aan verschillende oefeningen.
Maximale belasting en veiligheid
Controleer altijd hoeveel gewicht de ringen en banden aankunnen. De meeste hoogwaardige sets kunnen 250 kg of meer dragen, wat ruim voldoende is voor intensieve trainingen. Vermijd ringen zonder duidelijke specificaties over de maximale belasting.
Gebruik: binnen of buiten?
Train je vooral buiten? Dan zijn kunststof ringen vaak een betere keuze, omdat ze beter bestand zijn tegen regen en vocht. Houten ringen zijn ideaal voor indoor gebruik, maar kunnen buiten verslijten als ze niet goed worden opgeborgen.
