Calisthenics voor vrouwen: de eerste stappen

Calisthenics voor vrouwen: ben je opzoek naar uitdaging, effectief kracht opbouwen, flexibiliteit verbeteren, een sterk en gezond lichaam creëren, allemaal met behulp van je eigen lichaamsgewicht? Dan ben je hier op het goede platform! Ik ga je helpen om de eerste stappen te zetten in de wereld van calisthenics. Het kan misschien overweldigend lijken, maar […]

Streetlifting gear: Reeva wrist wraps review

Reeva Wrist wraps review

In deze post schrijven wij een review over de Reeva wraps. Wrist wraps zijn ontzettend belangrijk in zowel calisthenics als in streetlifting. Coach Nick maakt vaak gebruik van wrist wraps bij het trainen van handstanden en planches, terwijl coach Kenny deze juist gebruikt bij zijn zware weighted dip sessies. In deze post gaan wij dieper […]

Streetlifting gear: Reeva lifting straps review

Reeva lifting straps review

In deze post schrijven wij een review over de Reeva Lifting Straps. Nu verwacht je misschien niet direct dat een calisthenics beoefenaar lifting straps nodig heeft. Maar niks is minder waar. Nick (één van de coaches bij heavyweight calisthenics) is namelijk aan het trainen voor een front lever. En hierbij is de deadlift één van […]

Streetlifting gear: Reeva knee sleeves review

Reeva knee sleeves review

In deze post schrijven wij een review over de Reeva knee sleeves. Nu verwacht je misschien niet direct dat een calisthenics beoefenaar knee sleeves nodig heeft. Maar niks is minder waar. Kenny (één van de coaches bij heavyweight calisthenics) is namelijk aan het trainen voor een weighted calisthenics wedstrijd: genaamd street lifting. En hierbij is […]

Streetlifting gear: Reeva lifting belt review

reeva lifting belt review

In deze post schrijven wij een review over de Reeva lifting belt. Nu verwacht je misschien niet direct dat een calisthenics beoefenaar een lifting belt nodig heeft. Maar niks is minder waar. Kenny (één van de coaches bij heavyweight calisthenics) is namelijk aan het trainen voor een weighted calisthenics wedstrijd: genaamd street lifting. En hierbij […]

Handstand push-up leren? Gebruik deze 4 oefeningen!

Handstand pushup

Wil jij de handstand push-up leren? Dan ben je hier aan het juiste adres. Deze veelzijdige oefening ziet er niet alleen heel tof uit. Maar het is ook een effectieve oefening om kracht mee op te bouwen in je schouders, triceps en bovenrug. In deze blogpost gaan wij jou helpen naar je eerste handstand pushup […]

Streetlifting / Calisthenics wedstrijden – wat, waar en wanneer?

calisthenics wedstrijden

Ben jij van plan om mee te doen aan streetlifting of calisthenics wedstrijden? Dan is deze blogpost voor jouw! Hierin beschrijven wij welke soorten wedstrijden er zijn, en welke organisaties momenteel wedstrijden organiseren. Table of Contents Disciplines calisthenics westrijden Er zijn 3 soorten disciplines waar calisthenics wedstrijden voor georganiseerd worden. Deze hebben wij hieronder beschreven. […]

RPE – Rate of Perceived Exertion – Wat is het?

RPE - rate of perceived exertion

RPE (Rate of Perceived Exertion) is een methode om de intensiteit tijdens van jouw workout te meten. Dit is een subjectieve manier van meten, op basis van de inspanning die jij ervaart tijdens jouw oefening. Het gebruik van RPE is een handig hulpmiddel voor iedereen die zijn trainingsintensiteit wil monitoren. Deze manier van meten kan […]

Overcoming Gravity van Steven Low – boek review

overcoming gravity

Als calisthenics liefhebbers zijn we altijd op zoek naar nieuwe informatie over krachttraining en bij voorkeur calisthenics. Nu is er één boek dat bekendstaat als het bekendste calisthenics boek, namelijk Overcoming Gravity. Dit boek wordt ook wel eens de calisthenics bijbel genoemd.Vandaar dat het tijd is om een review te schrijven over dit boek. Table […]

Weighted calisthenics: lichaamsgewicht training met extra gewicht

weighted calisthenics

Weighted calisthenics is een effectieve manier van trainen om kracht en spieren op te bouwen, zonder de voordelen van lichaamsgewichttraining te verliezen. Bij deze variant op calisthenics voeg je extra gewicht toe aan lichaamsgewicht oefeningen zoals push-ups, squats en pull-ups. Inhoudsopgave Wat is weighted calisthenics? Weighted calisthenics is een vorm van krachttraining die het gebruik […]