Ein Satz hölzerner Turnringe ist das vielseitigste Equipment, das Sie Ihrem Heim-Fitnessstudio hinzufügen können. Nicht nur, weil Sie überall damit trainieren können, sondern auch aufgrund der Vielzahl zusätzlicher Übungen, die Sie damit praktizieren können. Daher ist es auch die beste finanzielle Wahl, da ein Satz Ringe ausreicht, um alle Oberkörperübungen zu trainieren.
Schließlich werden Sie unglaublich stark (und muskulös) werden, wenn Sie mit hölzernen Turnringen trainieren. Schauen Sie sich einfach an, wie stark Turner werden, ohne Gewichte zu ihrem Training hinzuzufügen. Wenn Sie also von zu Hause aus stark werden wollen, empfehle ich Ihnen, in einen Satz Turnringe zu investieren.
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2 Größen von Ringen
Wenn Sie nach einem Satz Ringe suchen, ist es wichtig zu berücksichtigen, wofür Sie sie verwenden möchten, insbesondere in Bezug auf den Sport. Es gibt einen Unterschied in der Breite, die für das Turnen im Vergleich zu CrossFit verwendet wird.
Die internationale Turnföderation empfiehlt eine Ringbreite von 28 mm. Für das CrossFit-Training hingegen wird eine Breite von 32 mm empfohlen.
Da es sich jedoch um einen Blog handelt, der sich auf Calisthenics konzentriert, gibt es aus dieser Perspektive keine Vorliebe für eine der beiden Breiten.
Wenn Sie die Ringe also nicht ausschließlich für CrossFit oder Gymnastik verwenden möchten, empfehle ich, basierend auf der Größe Ihrer Hände zu wählen.
Wenn Sie relativ kleine Hände haben, entscheiden Sie sich für die 28mm Gymnastikringe. Wenn Sie relativ große Hände haben, wählen Sie die 32mm CrossFit-Ringe.
4 x besten turnringe
Unten finden Sie die besten 4 Ringsets für Gymnastik und CrossFit.
#1 Gornation Turnringe
Die besten Turnringe (28mm) in dieser Liste sind die hölzernen Turnringe von Gornation. Dies ist ein deutsches Unternehmen, das hochwertige Calisthenics-Ausrüstung herstellt.
Diese preislich wettbewerbsfähigen Turnringe haben eine Tragfähigkeit von bis zu 300 kg (660 lbs) pro Ring! Dies liegt teilweise an den relativ breiten Aufhängungsbändern von 3,8 cm (1,5 Zoll). Darüber hinaus verfügen sie über einen starken Karabinerhaken, der ein sicheres und stabiles Aufhängen während des Trainings gewährleistet.
Die Länge der Bänder beträgt 4,5 Meter, was ausreichend Spielraum bietet, um die Ringe von einer Decke oder einem hohen Baum zu hängen. Darüber hinaus verfügen die Bänder über Längenanzeiger, die es leicht machen, sie auf derselben Höhe aufzuhängen.
Mit der Tragfähigkeit der hölzernen Turnringe von Gornation können Sie sicher sein, dass Sie auch dann sicher hängen, wenn Sie in Zukunft mit zusätzlichem Gewicht Dips oder Klimmzüge trainieren möchten. Kurz gesagt, es ist eine gute langfristige Investition.
#2 Gravity Fitness gymnastikringe
Die besten Crossfit-Ringe (32mm) auf dieser Liste sind die Gravity Fitness Calisthenics Ringe. Diese haben eine Tragfähigkeit von bis zu 350 kg! Sie haben die höchste Tragfähigkeit unter den hölzernen Ringen in dieser Liste, ideal für schwergewichtige oder gewichtete Calisthenics-Praktizierende.
#3 power guidance turnringe
Die dritten Ringe in dieser Liste sind aus einem anderen Material gefertigt, nämlich ABS-Plastik. Diese Calisthenics-Ringe haben einen Durchmesser von 30 mm und eine beeindruckende Tragfähigkeit von 800 kg (1760 lbs). Zusätzlich ist bei diesen Ringen Anti-Rutsch-Band enthalten.
Der große Vorteil von ABS-Ringen ist, dass Sie sie draußen hängen lassen können, ohne dass sie vom Regen beeinflusst werden. Sie bieten jedoch weniger Grip, wenn Ihre Hände verschwitzt sind. Dennoch hilft das Anti-Rutsch-Band, dem entgegenzuwirken.
#4 Ramass turnringe
Als Viertplatzierte auf dieser Liste stehen die Ramass Calisthenics-Ringe (28 mm). Diese hölzernen Turnringe sind perfekt für Ihr Crossfit- und Calisthenics-Training geeignet. Die Riemen sind 4,5 Meter lang und mit Längenanzeigern ausgestattet, um sie problemlos auf derselben Höhe aufzuhängen.
Alles in allem ein schönes und erschwingliches Ringset.
5 Gründe, mit turnringe zu trainieren
Überall trainieren
Der große Vorteil des Trainings mit Calisthenics-Ringen ist, dass du überall trainieren kannst. Bei schönem Wetter kannst du die Ringe leicht im Park aufhängen. Es gibt immer einen Spielplatz oder einen Baum mit einem geraden Ast, an dem du die Ringe aufhängen kannst. Und das Aufstellen dauert überhaupt keine Zeit.
Aber wenn das Wetter nicht so gut ist, kannst du die Turnringe problemlos zu Hause aufhängen. Vielleicht hast du einen Balken, an dem du sie aufhängen kannst. Und wenn nicht, gibt es zahlreiche andere Möglichkeiten. Du kannst einen Deckenanker verwenden, um sie aufzuhängen, oder eine Klimmzugstange anbringen, um die Ringe dort aufzuhängen. Schließlich hast du auch die Möglichkeit, sie an einem Türanker zu befestigen.
Du kannst die Calisthenics-Ringe auch mit ins Fitnessstudio nehmen, um dort zu trainieren. Kurz gesagt, es gibt unzählige Möglichkeiten.
Günstige Trainingsausrüstung
Ein Satz Ringe kann die günstigste Lösung sein, um ein komplettes Training zu Hause durchzuführen. Es ermöglicht Ihnen, alle Druck- und Zugübungen zu trainieren, für die sonst eine große Anzahl von Maschinen erforderlich wäre, ohne Ringe.
Spezifische Übungen
Neben den Standard-Klimmzügen und Dips, die Sie mit Ringen durchführen können, gibt es zahlreiche Übungen, die nur mit einem Satz Ringe möglich sind. Dies liegt am Stabilisierungsfaktor, der im Ringtraining inhärent ist.
Bei allen Übungen, die auf den Ringen ausgeführt werden, muss sich Ihr Körper stabilisieren, um ein Schwingen zu verhindern, sowohl für Sie als auch für die Ringe selbst. Dies wird während Ihres Trainings deutlich; zum Beispiel ist das Ausführen eines Dips auf den Ringen deutlich herausfordernder als auf einer Dip-Stange.
Multifunktional
Im Gegensatz zu den meisten Fitnessgeräten, die normalerweise auf eine einzelne Übung oder Bewegung ausgerichtet sind, bietet ein Satz Turnringe eine grenzenlose Vielseitigkeit. Mit gymnastikringe können Sie Druck- und Zugübungen trainieren, sich kopfüber hängen und Ihr Gleichgewicht verbessern.
Übungen mit Turnringe
Die Liste der Übungen, die Sie mit Ringen trainieren können, ist endlos, daher verstehe ich vollkommen, wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, finden Sie unten Links zu einigen anderen Blog-Beiträgen, um Inspiration zu bieten.
Zunächst habe ich eine Liste von 10 Ringübungen zusammengestellt, die ideal für Anfänger sind, da sie sowohl horizontale als auch vertikale Druck- und Zugbewegungen abdeckt. Wenn Sie lieber einem strukturierten Trainingsplan folgen, empfehle ich Ihnen dringend, den Anfängerleitfaden herunterzuladen, der diese Ringübungen integriert.
Wenn Sie Fortschritte in Ihrem Training machen, suchen Sie möglicherweise nach anspruchsvolleren Routinen. Das Training für den Rückenhebel und den Fronthebel könnte perfekt für Sie sein.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Personen immer Möglichkeiten gibt, mit Calisthenics-Ringen zu trainieren.
