Un ensemble d’anneaux gymnastique en bois est l’équipement le plus polyvalent que vous puissiez ajouter à votre home gym. Non seulement parce que vous pouvez vous entraîner partout, mais aussi grâce à la large gamme d’exercices supplémentaires qu’ils permettent. De plus, c’est le meilleur choix économique, car un simple set d’anneaux suffit pour entraîner tous les muscles du haut du corps.
Enfin, s’entraîner avec des anneaux gymnastique en bois vous rendra incroyablement fort (et musclé). Il suffit de regarder la puissance des gymnastes, qui développent leur force sans utiliser de poids supplémentaires. Si vous voulez devenir plus fort en vous entraînant chez vous, je vous recommande d’investir dans un set d’anneaux gymnastique.
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2 tailles d'anneaux
Lorsque vous recherchez un ensemble d’anneaux gymnastique, il est important de réfléchir à l’usage que vous en ferez, en particulier selon le sport pratiqué. Il existe une différence de largeur entre les anneaux utilisés en gymnastique et ceux destinés au CrossFit.
La Fédération Internationale de Gymnastique recommande une largeur de 28 mm pour les anneaux de gymnastique. En revanche, pour l’entraînement en CrossFit, une largeur de 32 mm est conseillée.
Cependant, ce blog étant axé sur le calisthenics, il n’y a pas de préférence stricte entre ces deux tailles.
Si vous ne comptez pas utiliser vos anneaux exclusivement pour le CrossFit ou la gymnastique, je vous recommande de choisir en fonction de la taille de vos mains.
- Si vous avez des mains relativement petites, optez pour des anneaux de 28 mm.
- Si vous avez des mains plus grandes, choisissez des anneaux de 32 mm.
4 x meilleurs anneaux gymnastique
#1 Gornation Anneaux d'Entrainement
#2 Gravity Fitness Anneaux gymnastique
#3 Zeuz Anneaux gymnastique
#4 Pullup & Dip Anneaux de gymnastique
5 raisons de s'entraîner avec des anneaux gymnastique
Entraînez-vous partout
Équipement d'entraînement économique
Exercices spécifiques
En plus des tractions et dips classiques que vous pouvez réaliser avec des anneaux, de nombreux exercices ne sont possibles qu’avec un ensemble d’anneaux gymnastique. Cela est dû au facteur de stabilisation, qui est propre à l’entraînement avec des anneaux.
Dans tous les exercices effectués sur les anneaux, votre corps doit constamment se stabiliser pour éviter les oscillations, aussi bien des anneaux que du corps lui-même. Cela devient évident dès l’entraînement : par exemple, faire un dip sur anneaux est beaucoup plus difficile que sur des barres parallèles fixes.
Multifonctionnel
Exercices avec des anneaux gymnastique
Que faut-il prendre en compte lors de l'achat d'anneaux gymnastique?
Les anneaux gymnastique sont un excellent ajout à votre entraînement, mais tous les modèles ne se valent pas. Différents matériaux, tailles et systèmes de sangles peuvent influencer votre expérience d’entraînement. Voici les principaux facteurs à considérer.
Matériau: bois ou plastique?
Le choix entre des anneaux en bois ou en plastique influence directement votre prise en main et votre ressenti pendant l’entraînement. Les anneaux en bois offrent une prise naturelle et confortable, sans avoir besoin de bandage adhésif supplémentaire. Ils absorbent mieux la transpiration et sont moins glissants. Les anneaux en plastique, en revanche, sont plus résistants aux intempéries et peuvent être utilisés aussi bien en intérieur qu’en extérieur, sans risque de détérioration due à l’humidité.
Épaisseur des anneaux: 28 mm ou 32 mm?
Les anneaux sont disponibles en deux épaisseurs courantes : 28 mm et 32 mm. La version 28 mm est la taille standard des anneaux de gymnastique et offre une meilleure prise pour les mains plus petites. La version 32 mm est souvent utilisée pour l’entraînement en force et procure une sensation plus robuste. Choisissez l’épaisseur qui convient le mieux à votre prise et à vos objectifs d’entraînement.
Système de sangles et boucle
La qualité des sangles détermine la sécurité et la stabilité des anneaux. Optez toujours pour des sangles en nylon résistantes avec une boucle métallique robuste. Les boucles en plastique bon marché sont souvent moins fiables et s’usent plus rapidement. Vérifiez également la longueur des sangles pour vous assurer qu’elles soient facilement réglables pour différents exercices.
Charge maximale et sécurité
Vérifiez toujours la capacité de charge des anneaux et des sangles. La plupart des modèles haut de gamme peuvent supporter 250 kg ou plus, ce qui est largement suffisant pour des entraînements intensifs. Évitez les anneaux dont la charge maximale n’est pas clairement spécifiée.
Utilisation en intérieur ou en extérieur ?
Vous vous entraînez principalement à l’extérieur ? Les anneaux en plastique sont souvent un meilleur choix car ils résistent mieux à la pluie et à l’humidité. Les anneaux en bois sont idéaux pour une utilisation en intérieur, mais peuvent s’abîmer à l’extérieur s’ils ne sont pas correctement stockés.
