4-daagse Calisthenics opleiding – NCA review
Hey! Ik ben Alexandra, een fanatieke calisthenics-beoefenaar en ALO-student. Onlangs volgde ik de NCA-cursus om niet alleen mijn eigen vaardigheden te verbeteren, maar ook om mijn passie voor calisthenics te delen met anderen. Als ALO-student zoek ik altijd naar manieren om beweging en lesgeven te combineren, en de NCA-cursus bood mij een mooie kans om […]
De ring muscle-up – een complete gids voor kracht en controle
Niets is zo indrukwekkend als een vloeiende ring muscle-up. Deze beweging, een combinatie van kracht, techniek en coördinatie, is een van de ultieme uitdagingen in calisthenics en turnen. De ring muscle-up vergt niet alleen brute trekkracht, maar ook controle over je lichaam terwijl je je van een hangende positie naar een volledige dip uitduwt. Of […]
Calisthenics Gyms Nederland – vind er één bij jou in de buurt
Ben je op zoek naar een calisthenics gym in jouw buurt? Dan ben je hier aan het juiste adres. In de onderstaande kaart vind je al het calisthenics aanbod van sportscholen, PT’ers en boutique gyms in Nederland / België. Calisthenics gyms per stad Vind hieronder eenvoudig een gym met calisthenics aanbod bij jou in de […]
Calisthenics voor vrouwen: de eerste stappen
Calisthenics voor vrouwen: ben je opzoek naar uitdaging, effectief kracht opbouwen, flexibiliteit verbeteren, een sterk en gezond lichaam creëren, allemaal met behulp van je eigen lichaamsgewicht? Dan ben je hier op het goede platform! Ik ga je helpen om de eerste stappen te zetten in de wereld van calisthenics. Het kan misschien overweldigend lijken, maar […]
Handstand push-up leren? Gebruik deze 4 oefeningen!
Wil jij de handstand push-up leren? Dan ben je hier aan het juiste adres. Deze veelzijdige oefening ziet er niet alleen heel tof uit. Maar het is ook een effectieve oefening om kracht mee op te bouwen in je schouders, triceps en bovenrug. In deze blogpost gaan wij jou helpen naar je eerste handstand pushup […]
Streetlifting / Calisthenics wedstrijden – wat, waar en wanneer?
Ben jij van plan om mee te doen aan streetlifting of calisthenics wedstrijden? Dan is deze blogpost voor jouw! Hierin beschrijven wij welke soorten wedstrijden er zijn, en welke organisaties momenteel wedstrijden organiseren. Table of Contents Disciplines calisthenics westrijden Er zijn 3 soorten disciplines waar calisthenics wedstrijden voor georganiseerd worden. Deze hebben wij hieronder beschreven. […]
RPE – Rate of Perceived Exertion – Wat is het?
RPE (Rate of Perceived Exertion) is een methode om de intensiteit tijdens van jouw workout te meten. Dit is een subjectieve manier van meten, op basis van de inspanning die jij ervaart tijdens jouw oefening. Het gebruik van RPE is een handig hulpmiddel voor iedereen die zijn trainingsintensiteit wil monitoren. Deze manier van meten kan […]
Weighted calisthenics: lichaamsgewicht training met extra gewicht
Weighted calisthenics is een effectieve manier van trainen om kracht en spieren op te bouwen, zonder de voordelen van lichaamsgewichttraining te verliezen. Bij deze variant op calisthenics voeg je extra gewicht toe aan lichaamsgewicht oefeningen zoals push-ups, squats en pull-ups. Inhoudsopgave Wat is weighted calisthenics? Weighted calisthenics is een vorm van krachttraining die het gebruik […]
Calisthenics VS Crossfit VS Fitness, welke past het beste bij jou?
Wil jij starten met krachtsport, maar weet je nog niet precies hoe en wat? Dan is deze blogpost voor jou. In deze post bespreken we Calisthenics, Crossfit en regulier fitness. Waarbij we de verschillen benadrukken, de voor en nadelen van iedere training soort bespreken. En we vertellen hoe je hiermee het beste kunt starten. Table […]
Calisthenics in Nederland: trainen met je eigen lichaamsgewicht
Calisthenics is de trainingsmethode waarbij je eigen lichaamsgewicht de weerstand is waarmee je traint. In de afgelopen jaren groeit deze sport hard in Nederland. In deze blogpost gaan we dieper in op de opkomst van calisthenics in ons land, de voordelen van calisthenics en geven wij je tips om te starten met calisthenics. Lees verder […]