Een pull-up bar buiten in je achtertuin of aan de muur? Dat is voor veel thuissporters de ideale manier om te trainen. Geen drukke sportschool waar je eerst naartoe moet, om vervolgens tussen allerlei anderen te staan trainen. Maar gewoon lekker in de rust van je eigen omgeving, op je eigen gemak. Dat klinkt toch heerlijk.
Maar wat is nou de beste optrekstang voor buiten om thuis te installeren? In deze blog bespreek ik waar je op moet letten, en wat de voordelen van het trainen met zo’n pull-up bar zijn.
Navigeer
Beste buiten pull-up bar
Vind hieronder onze 3 favoriete pull-up bars voor buiten.
Gornation muur pull up bar
De Wall Mounted Pull-Up Bar van Gornation is ideaal voor buitentraining. Dankzij de robuuste staalconstructie en de weerbestendige poedercoating blijft de bar betrouwbaar, ook onder wisselende weersomstandigheden. Zo kun je zonder zorgen trainen in de frisse lucht, het hele jaar door. Met de brede gripzone van 115 cm en de ruime afstand van 75 cm tot de muur biedt deze bar volop bewegingsvrijheid voor pull-ups, muscle-ups en andere dynamische oefeningen. Een duurzame en stabiele keuze voor iedereen die graag buiten traint.
Installatie en bevestiging
Deze bar wordt geleverd met Fischer DuoPower bevestigingsmateriaal, waardoor montage op beton of baksteen stevig en veilig is. Dit geeft vertrouwen dat de bar elke training aankan.
Het Merk Gornation
Pull-up & DIp buiten pull-up bar
Een 2e fantastische optrekstang voor buiten is deze variant van het Duitse merk Pullup & dip. Zij hebben een gepatenteerd systeem ontwikkeld waarmee je met één product zowel pull-ups en dips kunt trainen.
Dit werkt namelijk zo, de bevestigingsplaat wordt vastgezet aan de muur. De stang zelf kun je omdraaien waardoor deze verandert in een dip station. Ideaal om zowel je push al pull oefeningen te trainen.
Daarnaast is het handig dat je de pull-up bar van de muur af kunt halen en ergens ander kunt opbergen als deze in de weg staat.
Met een draagkracht van 150 kilo, heb je genoeg mogelijkheden om zowel weighted pull-ups als weighted dips te trainen.
Zeuz Mobiele pull-up station
Een vaste muur pull-up bar is stevig en duurzaam, maar niet altijd praktisch voor iedereen. Een mobiele pull-up bar, zoals de Portable Pull-Up Rack van Zeuz Fitness, biedt een interessant alternatief. Dit verplaatsbare rek zet je eenvoudig neer in de tuin, het park of zelfs op vakantie. Je hebt dus geen muur of plafond nodig om te trainen.
Het grote voordeel is de flexibiliteit: je kiest zelf de locatie en kunt de bar na je training weer opbergen. Daarnaast geeft een mobiel rek de mogelijkheid om samen met vrienden of trainingsmaatjes buiten te sporten, zonder gebonden te zijn aan één vaste plek. Ondanks dat zo’n mobiele bar vaak minder draagkracht heeft dan een muurmodel, is het een veelzijdige en toegankelijke oplossing voor iedereen die van buiten trainen houdt.
Waar op letten bij het kopen van een buiten pull-up bar?
Wanneer je een optrekstang buiten wilt plaatsen, komt er meer bij kijken dan de binnen variant. Dit is natuurlijk logisch, aangezien de stang bestand moet zijn tegen weer en wind.
Duurzaam materiaal
Zo is het essentieel dat het staal van de stang bewerkt is met een coating. Hierdoor zal deze niet gaan roesten en heb er lang plezier van.
Draagkracht
Daarnaast is het belangrijk om te kijken naar de draagkracht van de pull-up bar. Je wilt natuurlijk wel dat de stang jouw gewicht kan dragen, zonder mee te buigen. Hierbij wil je het liefst zo veel mogelijk speling overhouden, zodat je ook nog gewicht kan toevoegen. Voor bijvoorbeeld weighted pull-ups.
Hoogtebepaling
Het is essentieel dat je stang de juiste hoogte heeft. Zo moet je onder de stang kunnen hangen, zonder dat je voeten de grond raken. Maar wil je natuurlijk wel gemakkelijk bij de stang kunnen komen.
voordelen pull-up bar buiten
Er zijn ontzettend veel voordelen aan het hebben van een optrekstang in je tuin. Ten eerste bespaart het je veel geld en tijdn omdat je geen duur sportschool abonnement meer nodig hebt, waar je elke keer naartoe moet reizen.
Ook is het heerlijk dat je in rust kunt trainen, geen luide muziek of vervelende mensen aan je hoofd.
Maar het belangrijkste voordeel is nog wel dat je heerlijk in de buitenlucht traint. Op een warme dag in de zon trainen is misschien wel het allerfijnste dat er is.
Nadelen optrekstang buiten
Waar het trainen in de buitenlucht een zegen is wanneer de zon schijnt, is het een vloek als het koud is en regent.
Als je er niet van houdt om buiten te trainen wanneer het weer tegenzit, zal de buiten pull-up bar enkel een lente / zomer optie zijn. Dit is natuurlijk geen probleem, je kunt in de winter altijd nog naar de sportschool gaan. Maar het is wel iets om rekening mee te houden.
Ook is een pull-up bar niet een gehele vervanging voor de sportschool. Zo kun je er geen benen mee trainen.
Alternatief optrekstang buiten
Ringen
Misschien heb je hier nog niet eerder aan gedacht. Maar een set ringen kan ook een prima vervanger zijn van de stang. Je kunt met de ringen zelfs nog meer oefeningen trainen dan met de optrekstang.
Hiervoor is het wel belangrijk dat je een plek hebt waar je de ringen op kunt hangen. Bijvoorbeeld een balk of dikke tak zijn hiervoor prima geschikt.
Naast dat het een vervanging kan zijn, is het ook de ideale toevoeging aan je pull-up bar. Hang simpelweg een set ringen aan je stang en je vertienvoudigd het aantal oefeningen dat je kunt trainen. Zie hier bijvoorbeeld onze blog over trainen met turnringen.
Andere optrekstangen
Weet jij nog niet zeker of je er een buiten of binnen op wilt hangen? Bekijk dan ook onze andere koopgidsen voor de volgende pull-up bars:
