Weerstandsbanden kopen? Dit zijn de beste opties!
Weerstandsbanden zijn een veelzijdig en handig hulpmiddel voor calisthenics en krachttraining. Ze zijn gemakkelijk mee te nemen en de trainings mogelijkheden ermee zijn oneindig. In deze blogpost ga ik in op de verschillende soorten resistance bands en de manieren waarop je weerstandsbanden kunt gebruiken om je trainingen te verbeteren en wat de voordelen zijn van […]
Onderarmen trainen? 4 soorten oefeningen voor thuis & in de gym!
Je onderarmen trainen is ontzettend belangrijk voor calisthenics atleten maar wordt helaas nog vaak vergeten. En dat terwijl het versterken van je onderarmen zoveel overlap kan hebben op andere oefeningen, zoals bijvoorbeeld je handstand en de planche. Je zou niet de eerste zijn, die door het versterken van zijn/haar onderarmen, enorm veel vooruitgang boekt met […]
L sit leren? Gebruik deze 3 simpele progressies
De L sit is één van de beste buikspieroefeningen binnnen calisthenics. En dat is niet voor niks. Door deze isometrische oefening te trainen, werk je niet alleen aan je kracht maar ook aan de stabiliteit van je lichaam. Daarbij helpt een goede L sit je ook nog eens bij het trainen van gevorderde oefeningen zoals […]
Push up bar / opdruksteunen kopen? Lees deze koopgids! (2025)
Een push up bar, ook wel opdruksteunen genoemd, is de ideale manier om op een veilige manier verschillende soorten push ups te trainen. Er zijn namelijk veel voordelen aan het trainen met een push up bar. Zo is het veiliger voor je polsen en kun je meer verschillende variaties trainen. Maar wat zijn dan de […]
Beste dip bars in 2025? – upgrade jouw homegym
Dip bars zijn onmisbaar als je serieus sterker wilt worden met calisthenics. Met een set stevige dip bars kun je overal je borst, triceps en schouders trainen, en met variaties zoals weighted dips of L-sits ook je core uitdagen. Ze nemen weinig ruimte in, zijn veelzijdig en passen zowel in een thuisgym als buiten in […]
Pull-up bar voor buiten kopen? Lees eerst deze koopgids!
Een pull-up bar buiten in je achtertuin of aan de muur? Dat is voor veel thuissporters de ideale manier om te trainen. Geen drukke sportschool waar je eerst naartoe moet, om vervolgens tussen allerlei anderen te staan trainen. Maar gewoon lekker in de rust van je eigen omgeving, op je eigen gemak. Dat klinkt toch […]
Liquid chalk: alles wat je moet weten voor de perfecte grip
Liquid chalk is het perfecte product om je grip tijdens het trainen te verbeteren. Niets is zo vervelend als die laatste reps niet uit kunnen voeren doordat je de grip over de bar verliest. Daarbij zijn gladde handen zijn helemaal niet nodig. Met vloeibare magnesium kun je ervoor zorgen dat jij altijd optimale grip hebt. […]
Beste Wrist wraps voor Calisthenics & Streetlifting
Wrist wraps zijn een onmisbaar accessoire voor iedereen die serieus traint met zijn eigen lichaamsgewicht. Vooral bij calisthenics en streetlifting zorgen ze voor extra steun bij zware push-ups, planche-oefeningen of weighted dips. Heb je moeite met polsstabiliteit of merk je dat je onderarmen eerder vermoeid raken dan de rest van je lichaam? Dan kunnen goede […]
Calisthenics park bij jou in de buurt? Die vind je hier!
Buiten trainen in een calisthenics park is de fijnste manier om je calisthenics workout uit te voeren. Vooral als de zon schijnt is het heerlijk om lekker in de buitenlucht te trainen. Daarbij zijn er vaak ook andere calisthenics beoefenaars, waardoor je elkaar verder op weg kunt helpen. Maar waar vind je deze parken? In […]
Calisthenics materiaal – alles om te starten met trainen
Calisthenics materiaal kopen? In deze blog leg ik je uit wat je nodig hebt om thuis een goede workout te kunnen uitvoeren. Daarbij is onderscheid gemaakt in essentiële zaken en nice to haves. Je hebt niet veel nodig om een workout neer te zetten, maar om zo efficiënt mogelijk te trainen, kan het veel waard […]