14 calisthenics oefeningen – voor beginners & gevorderden
Calisthenics oefeningen, er zijn zoveel verschillende soorten dat het voor beginners moeilijk is om te weten waar je moet beginnen. Om inzicht te geven in de meest getrainde oefeningen vind je in deze blog de 14 belangrijkste calisthenics oefeningen. Deze zijn opgedeeld in beginners en gevorderden. Navigeer Wat zijn calisthenics oefeningen? Calisthenics oefeningen zijn alle […]
Handstand leren met 6 simpele oefeningen
Handstand leren De handstand leren: voor veel mensen is het een droom. En niet zonder reden. De handstand is leuk om te trainen, heeft oneindig veel progressies en je leert iets wat voor veel mensen onmogelijk is. Maar als je niet weet hoe je moet trainen, wordt het moeilijk om de handstand ooit te beheersen. […]
Trainen met ringen – 10 calisthenics oefeningen
Trainen met turnringen. Door veel sporters wordt hier niet eens over nagedacht. En dat is zonde. Want een set ringen is het meest veelzijdige stuk equipment wat je kunt kopen. Je kunt er alle calisthenics oefeningen mee trainen, zonder dat je er andere spullen voor nodig hebt. Zo ben je lekker goedkoop uit. Daarnaast zorgt […]
pull up leren in 4 simpele stappen
De pull up, voor veel beginnende sporters staat deze oefening hoog op hun doelen lijstje. En dat is maar goed ook, want door jezelf op te trekken bouw je enorm veel kracht op. Het is dan ook één van de belangrijkste bewegingen binnen calisthenics. En al is de pull up geen gemakkelijke oefening, met de juiste training […]
Wat is Calisthenics?
Wat is Calisthenics? Vind je het belangrijk om fit en sterk te zijn? En wil jij daarbij liever lekker in de buitenlucht trainen dan in de sportschool? Dan is Calisthenics waarschijnlijk de sport voor jou. Wereldwijd groeit het aantal beoefenaars van calisthenics erg snel. Maar wat is Calisthenics? In deze blog lees je er alles over! Navigeer Wat is […]
weighted dips: alles wat je moet weten!
Weighted dips zijn één van de populairste push oefeningen. En niet zonder reden. Weighted dips zijn eenvoudig te trainen en je bouwt er enorm veel kracht en spiermassa mee op. De kracht die je hiermee opbouwt heeft vervolgens een overlappend effect op andere gevorderde oefeningen, zoals de handstand push-ups. Vandaar dat de dip als één […]
De ultieme calisthenics gids – lees alles over calisthenics (2025)
Calisthenics is een vorm van krachttraining waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht om kracht, spiermassa en conditie op te bouwen. Deze sport is wereldwijd al jaren aan het groeien, maar ook in Nederland zijn er steeds meer enthousiaste beoefenaars. En dat is niet zonder reden, er zitten namelijk heel veel voordelen aan calisthenics. […]
Leer de muscle-up in 4 simpele stappen
De muscle up, één van de meest indrukwekkende calisthenics oefeningen. Wanneer je deze oefening meester maakt, laat het het zien dat jij je calisthenics training serieus neemt. De perfecte beweging om zowel je push als je pull kracht te showcasen. En alhoewel de muscle-up misschien nu nog onmogelijk lijkt, is het voor de meeste mensen […]