Möchtest du ein Gewichtswesten kaufen, bist dir aber nicht sicher, welches Modell zu dir passt? Dann bist du hier genau richtig. Das Angebot an Gewichtswesten ist groß, deshalb lohnt es sich, sich vor dem Kauf mit den verschiedenen Typen auseinanderzusetzen.
Es gibt Gewichtswesten für Calisthenics und Fitness, spezielle Modelle für CrossFit sowie Westen, die sich besonders gut zum Laufen eignen. Die Auswahl ist also enorm. In diesem Artikel stelle ich dir die wichtigsten Varianten vor und empfehle dir direkt meine persönlichen Favoriten, damit du ohne Umwege mit dem Training starten kannst.
- Bestes Gewichtswesten insgesamt: Gornation Elite Gewichtswest
- Bestes CrossFit-Gewichtswest: Zeuz Tactical Gewichtsweste
- Bestes Gewichtswest zum Laufen: Sportneer Gewichtswest
Übersicht der besten Gewichtswesten
#1 Gornation Gewichtsweste
#2 Zeuz Crossfit weste
#3 Lauf-Gewichtswest
#4 Gornation 10kg
#5 Eric Flag 20kg
#6 Zeuz Rucking backpack
6x beste gewichtsvesten getest
#1: Gornation Elite Gewichtsweste 20kg
An der Spitze der Liste steht die GORNATION Elite Gewichtswest. Dies ist die Weightvest, die ich selbst am liebsten für Weighted Calisthenics verwende und auch am meisten empfehle. Die Kombination aus Tragekomfort, Verarbeitung und erweiterbarem Gewicht macht sie für mich zur besten Wahl.
Die GORNATION Elite Gewichtswest ist eine Premium-Weste mit einer maximalen Belastung von bis zu 20 kg. Das Vest arbeitet mit stabilen Metallplatten und sitzt eng am Oberkörper. Dadurch bleibt das Gewicht bei Pull-ups, Dips, Push-ups und anderen Calisthenics-Übungen stabil.
Vorteile
- Sehr stabil bei Übungen: Das Gewicht liegt dicht am Körper, sodass die Weste kaum verrutscht.
- Komfortable Passform: Schultern und Brust werden auch bei höheren Gewichten gleichmäßig belastet.
- Modulares Gewichtssystem: Gewicht lässt sich einfach mit Metallplatten auf- und abbauen.
- Langlebige Qualität: Hochwertige Materialien und starke Verschlüsse, geeignet für intensives Training.
- Ideal für Calisthenics: Perfekt für Weighted Pull-ups, Dips, Push-ups und Squats.
Nachteile
Premium-Preissegment: Teurer als einfache Sand- oder Blockwesten.
#2: Zeuz tactical Gewichtsweste
An zweiter Stelle steht die ZEUZ Tactical Weightvest. Dies ist meine bevorzugte Weste für CrossFit-ähnliche Workouts und hochintensive Trainingseinheiten. Besonders für WODs, Laufen, Bodyweight-Circuits und funktionelles Training ist sie eine sehr gute Wahl.
Die ZEUZ Tactical Weightvest ist eine verstellbare Weste mit einer maximalen Belastung von 16,5 kg. Das Gewicht wird über einzelne Platten gleichmäßig auf Vorder- und Rückseite verteilt. Dank des Tactical-Designs sitzt die Weste eng am Körper und bleibt auch bei dynamischen Bewegungen stabil an Ort und Stelle.
Vorteile
- Ideal für CrossFit und HIIT: Geeignet für Laufen, Burpees, Box Jumps und Circuits.
- Gute Gewichtsverteilung: Gewicht liegt sowohl vorne als auch hinten für ein ausgewogenes Gefühl.
- Verstellbares Gewicht: Einfach mit einzelnen Platten anzupassen (mehrere Stufen möglich).
- Enge Passform: Das Tactical-Design sorgt dafür, dass die Weste gut sitzt und wenig verrutscht.
- Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis: Starke Option im mittleren Preissegment.
Nachteile
- Weniger stabil bei schweren Calisthenics: Nicht so eng und kompakt wie ein Plate-Loaded Vest bei Pull-ups und Dips.
- Geringere maximale Belastung: Maximal 16,5 kg, weniger geeignet für sehr schwere Weight-Trainingseinheiten.
#3: Sportneer Verstellbare Gewichtsweste
An dritter Stelle steht die Sportneer Adjustable Weighted Vest, mein Lieblingsvest für Laufen mit zusätzlichem Widerstand. Dieses Vest überzeugt besonders durch Komfort und Bewegungsfreiheit, was es ideal für cardio-orientiertes Training macht.
Das Sportneer Vest verfügt über ein verstellbares Gewichtssystem, bei dem die Gewichte gleichmäßig um den Körper verteilt werden. Dadurch bleibt das Gewicht stabil beim Laufen, Sprinten und anderen dynamischen Bewegungen.
Vorteile
- Komfortabel und flexibel: Das Vest bewegt sich mit dem Körper, sodass Laufen und schnelle Bewegungen angenehm bleiben.
- Gleichmäßige Gewichtsverteilung: Gewicht liegt rundherum, sorgt für Stabilität bei Cardio-Training.
- Verstellbares Gewicht: Einfach an dein Level und Trainingsziel anpassbar.
- Gut für Anfänger und Fortgeschrittene: Praktisch sowohl für leichte Laufeinheiten als auch für intensivere Circuits.
- Vielseitig für draußen: Geeignet für Laufen, HIIT und funktionelles Training.
Nachteile
- Begrenztes Maximalgewicht: Meist leichter als spezialisierte Weightvests für Krafttraining.
- Etwas weniger verfeinerte Passform: Komfort ist gut, aber nicht so premium wie bei High-End-Alternativen.
#4: Gornation elite gewichtsweste 10kg
Wenn du eine 10 kg Gewichtswest suchst, die komfortabel, stabil und vielseitig einsetzbar ist, dann ist die GORNATION Elite 10 kg Weight Vest meine absolute Empfehlung. Diese Weste kombiniert Qualität und Tragekomfort, wodurch sie perfekt für Anfänger, aber auch für fortgeschrittene Athleten geeignet ist, die mit leichtem bis mittlerem Zusatzgewicht trainieren möchten.
Die Weste hat eine 10 kg Ladung und sorgt für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung über den Oberkörper. Dank der robusten Verarbeitung und des ergonomischen Designs bleibt die Weste beim Laufen, Circuit-Training, Calisthenics-Übungen oder Bodyweight-Workouts gut an ihrem Platz.
Vorteile
- Perfektes Gewicht für Anfänger: 10 kg sind ideal, um mit Calisthenics, Laufeinheiten oder Circuit-Training zu starten.
- Komfortable Passform: Sitzt angenehm an Brust und Schultern, ohne während des Trainings zu verrutschen.
- Gute Stabilität: Gewicht bleibt nah am Körper, wodurch Bewegungen natürlicher werden.
- Langlebige Qualität: GORNATION verwendet hochwertige Materialien für intensiven täglichen Einsatz.
- Allround einsetzbar: Geeignet für Laufen, HIIT, Circuit-Training und Calisthenics.
Nachteile
Nicht für Fortgeschrittene: Athleten, die zu höheren Gewichten wechseln möchten, müssen möglicherweise schnell upgraden.
#5: Eric Flag Gewichtsweste
Wenn du nach einer preiswerten Allround-Gewichtswest suchst, die solide Leistung bietet, ist die Eric Flag Weighted Vest eine gute Option. Diese Weste gehört nicht zur Premium-Kategorie, liefert aber für den Preis zuverlässige Performance.
Die Eric Flag Weste verfügt über ein verstellbares Gewichtssystem mit einzelnen Gewichtspaketen. So lässt sich das Gewicht relativ einfach an verschiedene Trainingsarten anpassen. Die Weste schließt eng am Körper und sitzt auch bei Bewegung recht stabil.
#6: Zeuz rucking backpack
Als Alternative zu einer klassischen Weightvest wähle ich den ZEUZ Rucking Backpack. Dies ist kein klassisches Vest, sondern ein Weighted Backpack mit Ruck-Plates – ideal für alle, die das Gewicht lieber in einem Rucksack tragen, beim Laufen, auf Trails, bei Wanderungen oder Rucking-Trainingen. Dank des praktischen Rucksack-Designs eignet er sich auch gut für Outdoor-Workouts und funktionelle Circuits.
Der ZEUZ Rucking Backpack wird mit abnehmbaren Ruck-Plates geliefert, die nach Belieben an das gewünschte Gewicht angepasst werden können. Durch die breiten, ergonomischen Schultergurte sowie verstellbare Brust- und Hüftgurte sitzt der Rucksack stabil und komfortabel, selbst bei längeren Trainingseinheiten.
Vorteile
- Komfortabel beim Laufen und Trails: Das Rucksack-Design ist ideal zum Rennen, Wandern und Rucking mit Zusatzgewicht.
- Verstellbares Gewicht: Die Plates sind modular, sodass du das Gewicht stufenlos anpassen kannst.
- Ergonomischer Tragekomfort: Gute Schultergurte und verstellbare Riemen sorgen für Stabilität während der Aktivität.
- Vielseitige Nutzung: Nicht nur für Training, sondern auch für Wanderungen und Outdoor-Fitness geeignet.
- Stauraum für Ausrüstung: Wasser, Snacks oder Trainingsutensilien können ebenfalls mitgenommen werden.
Nachteile
- Keine Weightvest-Form: Weniger geeignet für Calisthenics wie Pull-ups oder Dips.
- Schwerer auf dem Rücken: Das Gewicht liegt vor allem auf dem Rücken, was eine andere Belastung als bei Vest-Modellen erzeugt.
- Nicht ideal für schnelle, explosive Übungen: Bei explosiven Bewegungen kann das Gewicht stärker verrutschen.
- Höhere Lernkurve: Anfänger müssen sich manchmal erst an Rucking-Technik und Balance gewöhnen.
Weightvest kaufen: worauf du achten solltest
Die Wahl der richtigen Gewichtswest kann den Unterschied in Bezug auf Komfort, Effektivität und Sicherheit beim Training ausmachen. Nicht jede Weste eignet sich für jede Art von Workout, daher ist es wichtig, auf einige Punkte zu achten, bevor du eine Anschaffung machst. Im Folgenden bespreche ich die wichtigsten Aspekte.
Ziel deines Trainings
Überlege dir zunächst, wofür du die Weste einsetzen willst:
- Calisthenics: Wähle eine kompakte, stabile Weste, die eng am Körper sitzt, damit sie bei Pull-ups, Dips oder Planche-Progressionen nicht verrutscht. Plate-Loaded Vests oder Premium-Gewichtswesten funktionieren hier am besten.
- Laufen / HIIT / Sprinttraining: Eine leichte, flexible Weste, die sich gut mit dem Körper bewegt, ist entscheidend. Tactical- oder Rucking-Vests sind ideal für Cardio und funktionelles Training.
- CrossFit / Circuits: Achte auf eine Weste, die genügend Gewicht bietet, aber auch verstellbar ist, sodass du die Belastung pro Übung anpassen kannst.
Gewicht und Verstellbarkeit
Achte auf das maximale Gewicht und ob die Weste verstellbar ist:
- Anfänger: Eine Weste zwischen 5–10 kg reicht meist zum Einstieg.
- Fortgeschrittene: Westen mit 15–20 kg oder mehr für progressive Überlastung.
- Verstellbare Westen: Westen mit losen Platten oder Pouches sind praktisch, um das Gewicht langsam aufzubauen. Feste Westen sind stabiler, aber weniger flexibel in der Gewichtsanpassung.
Komfort und Passform
Eine Gewichtswest sollte gut sitzen, um Verletzungen und Reizungen zu vermeiden:
- Schulter- und Brustgurte: Breit und gepolstert für Komfort bei längeren Sessions.
- Verstellbare Gurte: Sorgen dafür, dass die Weste eng sitzt, ohne zu drücken.
- Belüftung: Besonders wichtig bei intensiven Cardio-Einheiten, um Überhitzung zu vermeiden.
Stabilität während der Übungen
Eine gute Gewichtswest bewegt sich möglichst wenig:
- Plate-Loaded Vests: Oft stabiler bei Pull-ups und Dips.
- Tactical Vests: Bewegen sich etwas mehr mit, ideal fürs Laufen, aber weniger stabil bei explosiven Calisthenics-Übungen.
- Rucking Backpacks: Gewicht liegt am Rücken, ideal zum Wandern oder Laufen, weniger geeignet für Upper-Body-Workouts.
Material und Langlebigkeit
Achte auf die Qualität von Materialien und Verarbeitung:
- Robustes Material: Nylon, Polyester oder Canvas für lange Lebensdauer.
- Verschlüsse und Gurte: Müssen stark genug für intensiven Einsatz sein.
- Gewichtsplatten: Metall oder Sandsäcke; Metallplatten sind langlebiger und verrutschen weniger.
Preis vs. Qualität
- Budget-Modelle: Gut zum Einstieg oder für leichtes Cardio, weniger geeignet für intensives Calisthenics.
- Premium-Modelle: Teuer, aber komfortabel, stabil und für intensive Trainings und schweres Gewicht geeignet.
- Investition: Lieber eine gute Weste als mehrere billige, die schnell verschleißen oder unbequem sind.
Vorteile des Trainings mit einer Gewichtswest
Kraft und Muskelaufbau
Wenn du auf Basis deines Körpergewichts trainierst, erreichst du irgendwann ein Plateau in Bezug auf Kraft und Muskelaufbau. Dein Körper benötigt dann einen höheren Widerstand, um weiterhin den richtigen Reiz zu erhalten. Das Hinzufügen von Gewicht über eine Gewichtswest ist ideal, um diesen Widerstand zu bieten.
Progressive Überlastung
Das Training, bei dem du den Widerstand systematisch erhöhst, nennt man progressive overload. Genau das macht dich stärker. Indem du dein Workout Schritt für Schritt schwerer machst, passt sich dein Körper an.
Eine Gewichtswest ist hierfür ideal, da du das Gewicht in kleinen Schritten erhöhen kannst. Mit den 1‑kg-Platten kannst du das Gewicht so schnell oder langsam steigern, wie du möchtest.
Training zu Hause oder draußen
Natürlich kannst du im Fitnessstudio mit Gewichten arbeiten, um deinen Körper weiterhin zu fordern. Mit einer Gewichtswest hast du jedoch überall und jederzeit die Möglichkeit, ein gutes und intensives Workout durchzuführen. Du bist nie mehr eingeschränkt, selbst wenn das Fitnessstudio geschlossen ist oder du keine Zeit hast, dorthin zu fahren.
Kardiovaskuläre Vorteile
Wenn du mit einer Gewichtswest läufst, muss dein Herz härter arbeiten, um den Körper mit Blut zu versorgen. Dadurch steigt deine Herzfrequenz schneller beim Laufen, was deiner kardiovaskulären Gesundheit zugutekommt.
Alternative zur Gewichtswest
Wenn du gerne mit zusätzlichem Gewicht trainieren möchtest, aber keine Gewichtswest nutzen willst, gibt es eine weitere Möglichkeit: den Dip Belt. Dabei hängst du das Gewicht unter deinem Körper, z. B. beim Training von Pull-ups oder Dips.
Der Vorteil: Du kannst deutlich mehr Gewicht hinzufügen. Allerdings kannst du mit dem Dip Belt viel weniger Übungen ausführen als mit einer Gewichtswest.
