Top 3 beste Dip Gürtel / Dip Belt (2025)
Ein Dip-Gürtel, auch als Dipping-Gürtel bekannt, ist ein unverzichtbares Werkzeug für Fitness-Enthusiasten, Anwender von gewichteten Calisthenics und Streetlifting. Dieser Dip-Gürtel ist speziell dafür entwickelt, Gewicht zu Körpergewichtsübungen hinzuzufügen, damit Sie die Intensität Ihrer Dips, Klimmzüge und anderer Übungen leicht erhöhen können. Die Wahl eines guten Gürtels ist nicht so einfach, wie es scheint. Es gibt […]
Calisthenics für Frauen: Die ersten Schritte
Calisthenics für Frauen: Suchen Sie eine Herausforderung, einen effektiven Weg, um Kraft aufzubauen, Flexibilität zu verbessern, einen starken und gesunden Körper zu schaffen, alles mit Hilfe Ihres eigenen Körpergewichts? Sie sind auf der richtigen Plattform gelandet! Ich bin hier, um Ihnen dabei zu helfen, die ersten Schritte in die Welt der Calisthenics zu unternehmen. Es […]
Handstand push up lernen? Verwenden Sie diese 4 Übungen!
Möchtest du den Handstand push up lernen? Dann bist du hier genau richtig. Diese vielseitige Übung sieht nicht nur cool aus, sondern ist auch eine effektive Möglichkeit, Kraft in deinen Schultern, Trizeps und oberen Rücken aufzubauen. In diesem Blogbeitrag werden wir dir helfen, dich auf deinen ersten Handstand-Liegestütz vorzubereiten. Navigieren Anforderungen für Handstand push up Bevor […]
Weighted calisthenics: Training mit zusätzlichem Gewicht
Weighted calisthenics sind eine effektive Methode, um Kraft aufzubauen und Muskeln zu entwickeln, ohne die Vorteile des Körpergewichtstrainings zu verlieren. Bei dieser Variante des Calisthenics fügst du zusätzliches Gewicht zu Körpergewichtsübungen wie Liegestützen, Kniebeugen und Klimmzügen hinzu. Navigieren Was ist weighted calisthenics? Weighted Calisthenics ist eine Form des Krafttrainings, die die Verwendung von zusätzlichen Gewichten […]
Calisthenics vs. Crossfit vs. Fitness: Welche passt am besten zu dir?
Möchtest du mit Kraftsport beginnen, weißt aber noch nicht genau wie und was? Dann ist dieser Blogbeitrag für dich. In diesem Beitrag besprechen wir Calisthenics, Crossfit und reguläres Fitness. Dabei betonen wir die Unterschiede, diskutieren die Vor- und Nachteile jeder Trainingsart und erklären, wie du am besten damit beginnen kannst. Navigieren Was ist Calisthenics? Calisthenics […]
Grease the Groove in Calisthenics
Grease the groove ist eine interessante Trainingsform, die Ihnen helfen kann, Plateaus zu durchbrechen. Diese Art des Trainings wird innerhalb der Calisthenics häufig bei Übungen wie Klimmzügen, Liegestützen, Handstand-Liegestützen und dem Front Lever eingesetzt. In diesem Blogbeitrag werden wir uns die Methode von „Grease the Groove“ (GTG) ansehen und darüber sprechen, wie diese Technik verwendet […]
14 x Die beste homegym equipment (2025)
Suchen Sie nach dem besten Homegym Equipment? Dann ist dieser Blogbeitrag genau das Richtige für Sie. In diesem Artikel beschreiben wir alles, was Sie brauchen, um Ihre Trainingsziele zu Hause zu erreichen. Ob Sie sich für Calisthenics (Körpergewichtsfitness) oder Krafttraining interessieren, dieser Artikel deckt alle wesentlichen Aspekte ab, damit Sie Ihre Workouts zu Hause durchführen […]
Liegestütze trainieren? Mit diesen 2 Übungen lernst du das!
Liegestütze (oder Aufdrücken) sind eine der beliebtesten Übungen im Calisthenics / Körpergewicht-Fitness Bereich. Und das aus gutem Grund. Sie können nämlich überall durchgeführt werden und sind eine großartige Übung zur Entwicklung der Brustmuskulatur und des Trizeps. In diesem Blogbeitrag besprechen wir alles rund um den Liegestütz. Hier findest du Variationen, Tipps zur Verbesserung deiner Technik, […]
Kostenloser Calisthenics Trainingsplan für Anfänger
Ein Calisthenics trainingsplan wird dir helfen, deine Ziele so schnell wie möglich zu erreichen. Mit dem Plan, den du in diesem Blogbeitrag herunterladen kannst, hast du die perfekten Calisthenics-Workouts, um als Anfänger Fortschritte zu machen. Außerdem erfährst du in diesem Blog mehr über die Struktur des Plans und warum es wichtig ist, einen Plan einzuhalten. […]
Untergriff Klimmzug lernen? Erfahre hier, wie du beginnen kannst!
Der Untergriff Klimmzug ist die ideale Übung, um mit deinem eigenen Körpergewicht einen starken Rücken und starke Arme aufzubauen. Vielleicht scheint es im Moment unmöglich, diese Übung auszuführen. Aber mit der richtigen Technik und einem strukturierten Training ist es für die meisten Menschen möglich, diese Übung zu erlernen. In diesem Blogbeitrag gehen wir genauer auf die […]