Migliori 3 Giubbotti Zavorrati: Calisthenics, CrossFit e Running

Stai pensando di acquistare un giubbotto zavorrato ma non sai quale scegliere? Sei nel posto giusto. Con così tante opzioni sul mercato, è importante informarsi bene prima di prendere una decisione.

Esistono giubbotti zavorrati progettati per calisthenics e fitness, altri specifici per CrossFit o running. Insomma, c’è molta varietà. In questo blog ti parlerò delle diverse tipologie e ti consiglierò il mio preferito, così potrai iniziare subito!

Il nostro preferito: Giubbotto zavorrato Gornation

Non vuoi leggere l’intero blog e vuoi solo sapere qual è la migliore opzione sul mercato? Scegli il giubbotto zavorrato Gornation. Questo marchio di calisthenics è rinomato per i suoi prodotti di alta qualità, e questo giubbotto zavorrato non fa eccezione.

Gornation weight vest / weighted vest 20kg

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Quali tipi di giubbotti zavorrati esistono?

Stai cercando un giubbotto zavorrato? Non acquistare semplicemente il primo che trovi e che ti piace esteticamente. È importante prima capire per cosa lo userai. Ogni tipo ha i suoi vantaggi e svantaggi. Se scegli quello giusto per te, potrai usarlo a lungo con soddisfazione.

La cosa più importante è decidere per quale sport ti serve il giubbotto zavorrato. Esistono varianti specifiche per l’allenamento della forza e il calisthenics, la corsa e il CrossFit.

Di seguito troverai una spiegazione sui diversi tipi disponibili e il nostro giubbotto zavorrato preferito per ciascuna categoria.

Giubbotto zavorrato per allenamento della forza / calisthenics

Quando usi un giubbotto zavorrato per calisthenics o allenamento della forza, è importante scegliere il peso giusto. Probabilmente devi ancora sviluppare la tua forza, quindi un giubbotto troppo pesante potrebbe ostacolarti nell’esecuzione di esercizi come pull-up e dip.

Fortunatamente, molti giubbotti zavorrati sono dotati di pesi rimovibili, permettendoti di regolare il carico in base alle tue esigenze.

Dato che un buon giubbotto zavorrato è un investimento, consiglio di sceglierne uno con una capacità di almeno 10-20 kg.

In questo modo, potrai continuare a progredire nel tempo, garantendo il giusto stimolo per la crescita muscolare.

Inoltre, è utile optare per un modello con sistema di chiusura a clip o velcro sul davanti. Questo rende molto più facile indossarlo da soli. Doversi far aiutare ogni volta per allacciare il giubbotto non è affatto pratico.

Miglior giubbotto zavorrato per calisthenics

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Il nostro giubbotto zavorrato da 20 kg preferito è il Gornation Premium 20kg Weighted Vest. È molto comodo e utilizza blocchi da 1 kg per una regolazione precisa del peso. Inoltre, è dotato di un pratico sistema di chiusura in velcro, che lo rende facile da indossare, rimuovere e adattare alla vestibilità desiderata.

Giubbotto zavorrato per CrossFit

Un giubbotto zavorrato per CrossFit ha un design leggermente diverso rispetto alla variante per calisthenics o fitness. Invece di molte piccole tasche per i pesi, utilizza grandi piastre fissate sulla parte anteriore e posteriore del giubbotto.

I migliori giubbotti zavorrati per CrossFit includono più piastre, permettendoti di aumentare il peso in modo progressivo. Questo è essenziale per sviluppare forza gradualmente.

Infine, un buon giubbotto zavorrato per CrossFit offre spazio per attaccare patch. Molte CrossFit box hanno le proprie patch, ed è bello poter rappresentare la tua box durante gli allenamenti.

Miglior giubbotto zavorrato per CrossFit

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Il Zeuz CrossFit Weight Vest è il nostro preferito quando si tratta di giubbotti zavorrati per CrossFit. Questo giubbotto di alta qualità può essere regolato in 19 diverse impostazioni di peso, da 1,5 kg a 16,5 kg. Questo lo rende perfetto per tutti i tuoi allenamenti di CrossFit.

Giubbotto zavorrato per la corsa

Un giubbotto zavorrato per la corsa è completamente diverso dalle varianti precedenti. Ha un peso significativamente inferiore. In questo tipo di giubbotti, l’attenzione è più sulla vestibilità e sulla distribuzione del peso piuttosto che sull’aggiunta di un carico elevato. Quando si corre con peso extra, è fondamentale che il giubbotto aderisca bene al corpo e non provochi sfregamenti.

Miglior giubbotto zavorrato per la corsa

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Il Prodigen Running Weight Vest è completamente diverso dalle varianti precedenti. Ha un peso significativamente inferiore. In questo tipo di giubbotti, l’attenzione è più sulla vestibilità e sulla distribuzione del peso piuttosto che sull’aggiunta di un carico elevato. Quando si corre con peso extra, è fondamentale che il giubbotto aderisca bene al corpo e non provochi sfregamenti.

Fattori importanti di un giubbotto zavorrato

Materiale

Ovviamente, il materiale con cui è realizzato il giubbotto zavorrato è un fattore importante nella scelta. Durante l’allenamento suderai e potresti incontrare ostacoli. Per questo, è essenziale che il giubbotto sia sia resistente che idrorepellente. Questo vale per tutte le varianti menzionate.

Vestibilità e comfort

Durante l’allenamento, non vuoi certo essere limitato nei movimenti. Per muoverti liberamente, è importante scegliere un giubbotto che aderisca bene al corpo. Questo evita sfregamenti e fastidi durante l’uso.

Inoltre, è fondamentale poter indossare e togliere il giubbotto in modo autonomo. Per questo, è utile scegliere un modello con chiusura frontale regolabile, come quelli classificati al primo e secondo posto nella nostra lista.

Domande frequenti

Cos'è un giubbotto zavorrato?

Un giubbotto zavorrato è semplicemente un gilet con pesi aggiunti per aumentare l’intensità dell’allenamento. Nella maggior parte dei casi, il peso è distribuito tra la parte anteriore e posteriore del giubbotto, con pesi rimovibili. Questo permette di adattare l’intensità degli esercizi al proprio livello.

Esistono diversi tipi di giubbotti zavorrati progettati per sport specifici. Ad esempio, ci sono modelli pensati per calisthenics e CrossFit, così come per sport di resistenza. I giubbotti zavorrati sono particolarmente comuni nella corsa, dove vengono utilizzati più frequentemente.

Per chi è adatto l’allenamento con un giubbotto zavorrato?

Per qualsiasi atleta, allenarsi con un giubbotto zavorrato può essere un’ottima aggiunta al proprio programma di allenamento. Poiché è possibile aggiungere peso a partire da 1 kg, è una soluzione ideale per chi vuole aumentare la difficoltà degli esercizi a corpo libero.

Tuttavia, consigliamo di padroneggiare prima gli esercizi di base. Ad esempio, è meglio riuscire a eseguire almeno 5 trazioni alla sbarra con il proprio peso corporeo prima di aggiungere un carico extra.

Lo stesso vale per la corsa con un giubbotto zavorrato. È consigliabile avere una buona resistenza sulle distanze di 5 km e 10 km prima di iniziare a correre con peso aggiuntivo.

Benefici dell'allenamento con un giubbotto zavorrato

Forza e crescita muscolare

Quando ti alleni con il solo peso corporeo, prima o poi raggiungerai un plateau in termini di forza e crescita muscolare. A quel punto, il tuo corpo avrà bisogno di una resistenza maggiore per continuare a ricevere lo stimolo adeguato. Aggiungere peso con un giubbotto zavorrato è la soluzione ideale per aumentare questa resistenza.

Sovraccarico progressivo

L’allenamento in cui aumenti progressivamente la resistenza si chiama sovraccarico progressivo. Questo è il principio che ti rende più forte. Aumentando gradualmente la difficoltà dell’allenamento a piccoli passi, il tuo corpo si adatta.

Un giubbotto zavorrato è ideale per questo, perché permette di aumentare il peso in modo graduale. Grazie ai blocchi da 1 kg, puoi incrementare il carico alla velocità che preferisci.

Allenamento a casa e all'aperto

Ovviamente, puoi sollevare pesi in palestra per continuare a sfidare il tuo corpo. Ma con un giubbotto zavorrato, hai la possibilità di svolgere un allenamento intenso ovunque e in qualsiasi momento. In questo modo, non sarai mai limitato se la palestra è chiusa o se non hai tempo per andarci.

Benefici cardiovascolari

Correre con un giubbotto zavorrato costringe il cuore a lavorare di più per fornire sangue al corpo. Di conseguenza, la frequenza cardiaca aumenta più rapidamente durante la corsa, contribuendo a migliorare la salute cardiovascolare.

Svantaggi dell'allenamento con un giubbotto zavorrato

Mobilità limitata

Se il giubbotto zavorrato non si adatta bene al corpo, può limitare i tuoi movimenti durante l’allenamento. Fare trazioni con un giubbotto troppo grande non è comodo. Per questo, è importante investire in un modello regolabile che si adatti perfettamente al tuo corpo.

Difficile da indossare e togliere

Con un giubbotto zavorrato, scegliere un’opzione economica spesso significa scarsa qualità. I giubbotti da 20 kg nella fascia di prezzo più bassa sono spesso fissati con velcro sui lati.

Di conseguenza, risulta difficile indossarli e farli aderire bene al corpo. Per questo, è meglio optare per un modello che si possa stringere nella parte anteriore.

Non sempre comodo da trasportare

Portare con sé un giubbotto zavorrato da 20 kg non è sempre comodo. Questo è uno dei principali svantaggi. Tuttavia, se ti alleni a casa o puoi trasportarlo in auto, il problema non si pone.

Esercizi con un giubbotto zavorrato

In linea di principio, puoi eseguire tutti gli esercizi a corpo libero con un giubbotto zavorrato. Questo include corsa, push-up, pull-up, rematore, dip e squat. Le possibilità sono infinite, ed è proprio questo che rende l’allenamento con un giubbotto così efficace e divertente. Nel video qui sotto troverai ancora più ispirazione per il tuo allenamento zavorrato.

Alternativa a un giubbotto zavorrato

Se preferisci allenarti con pesi ma non vuoi usare un giubbotto zavorrato, c’è un’altra opzione nell’attrezzatura per calisthenics: la cintura zavorrata. Con questa soluzione, il peso viene appeso sotto il corpo, ad esempio durante pull-up e dip.

Il vantaggio è che puoi aggiungere più peso rispetto a un giubbotto zavorrato, ma d’altra parte, permette di eseguire un numero più limitato di esercizi.

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Conclusione

Un giubbotto zavorrato è l’aggiunta ideale ai tuoi allenamenti a casa, al parco o anche in palestra. Quindi non aspettare oltre, acquistane uno e inizia subito!