Gewichtete Klimmzüge: Alles, was du wissen musst!
Nutze gewichtete Klimmzüge, um deine Kraft und Muskelmasse zu steigern! Diese Variation des klassischen Klimmzugs, bei der du dein Körpergewicht erhöhst, ist ideal, um den Klimmzug intensiver und anspruchsvoller zu gestalten. Für Anfänger im Calisthenics wird empfohlen, zunächst eine solide Basis mit gewichteten Klimmzügen aufzubauen, bevor sie sich dem Üben von Fertigkeiten widmen. Ein starker […]
Streetlifting: Wettkämpfe im weighted Calisthenics.
Streetlifting ist eine relativ neue Sportart, die in den letzten Jahren schnell an Popularität gewonnen hat. Und das aus gutem Grund. Es ist ein unglaublich cooler Sport, der reine Kraft, Mobilität und Fähigkeiten vereint. Was ist Streetlifting? Street Lifting ist eine Kraftsportart, bei der Street Workout (weighted Calisthenics) und Powerlifting kombiniert werden. Das Ziel dieser […]
Gewichtete dips trainieren: Alles, was du wissen musst!
Gewichtete Dips gehören zu den beliebtesten Drückübungen – und das nicht ohne Grund. Sie sind einfach zu trainieren und ermöglichen den Aufbau von enormer Kraft und Muskelmasse. Die aufgebaute Stärke hat anschließend auch eine überlappende Wirkung auf andere fortgeschrittene Übungen wie Handstand Liegestütze. Deshalb gilt der Dip als eine der fünf wesentlichen Calisthenics-Übungen. In diesem […]