Meilleurs 3 Gilets Lestés : Calisthenics, CrossFit et Running (2025)

Weightvest

Vous envisagez d’acheter un gilet lesté mais ne savez pas lequel choisir ? Vous êtes au bon endroit. Avec autant de modèles disponibles sur le marché, il est essentiel de bien se renseigner avant de faire son choix.

Il existe des gilets lestés conçus pour le calisthenics et le fitness, ainsi que des modèles spécifiques pour le CrossFit ou la course. En bref, le choix est vaste. Dans cet article, je vais vous présenter les différents types et vous recommander mon préféré, afin que vous puissiez commencer sans attendre.

Naviguer

Notre favori : Gilet lesté Gornation

Vous ne voulez pas lire tout l’article et cherchez simplement la meilleure option sur le marché ? Optez pour le gilet lesté Gornation. Cette marque de calisthenics est réputée pour la qualité de ses produits, et ce gilet lesté ne fait pas exception.

Gornation weight vest / weighted vest 20kg
Meilleur gilet lesté pour le calisthenics
Obtenez 10% de RÉDUCTION avec le code : "HEAVYWEIGHT10"
Shop now!
gornation.com

Quels sont les types de gilets lestés ?

Vous cherchez un gilet lesté ? Ne vous précipitez pas sur le premier modèle qui vous plaît visuellement. Il est important de bien définir son usage avant d’acheter. Chaque type de gilet a ses avantages et inconvénients. En choisissant le bon modèle, vous en profiterez longtemps.

Le critère le plus important est le sport pour lequel vous souhaitez utiliser votre gilet lesté. Il existe des modèles spécifiques pour l’entraînement en force et le calisthenics, la course et le CrossFit.

Ci-dessous, vous trouverez une présentation des différents types disponibles ainsi que notre gilet lesté préféré pour chaque catégorie.

Gilet lesté pour l'entraînement en force / calisthenics

Lorsque vous utilisez un gilet lesté pour le calisthenics ou l’entraînement en force, il est essentiel de choisir le bon poids. Vous devez probablement encore développer votre force, donc un gilet trop lourd pourrait vous gêner dans l’exécution d’exercices comme les tractions et les dips.

Heureusement, de nombreux gilets lestés sont équipés de poids amovibles, ce qui vous permet d’ajuster la charge selon vos besoins.

Un bon gilet lesté étant un investissement, je recommande d’opter pour un modèle d’une capacité d’au moins 10 à 20 kg.

Cela garantit que votre entraînement reste efficace sur le long terme en apportant le bon niveau de résistance et de stimulation pour la progression musculaire.

Enfin, il est préférable de choisir un gilet avec un système de fermeture à clips ou velcro à l’avant. Cela facilite grandement l’enfilage et le retrait du gilet en toute autonomie. Après tout, devoir demander de l’aide à chaque séance d’entraînement n’est pas très pratique.

Meilleur gilet lesté pour le calisthenics

Gornation weight vest / weighted vest 20kg
Meilleur gilet lesté pour le calisthenics
Obtenez 10% de RÉDUCTION avec le code : "HEAVYWEIGHT10"
Shop now!
gornation.com

Notre gilet lesté de 20 kg préféré est le Gornation Premium 20kg Weighted Vest. Il est très confortable et utilise des blocs de 1 kg pour un ajustement précis du poids. De plus, il dispose d’un système de ceinture velcro pratique, facilitant son enfilage, son retrait et l’ajustement de la coupe.

Gilet lesté pour le CrossFit

Un gilet lesté pour le CrossFit a un design légèrement différent de la version calisthenics ou fitness. Au lieu de plusieurs petites poches pour les poids, il utilise de grandes plaques fixées à l’avant et à l’arrière du gilet.

Les meilleurs gilets lestés pour le CrossFit sont livrés avec plusieurs plaques, vous permettant d’augmenter le poids progressivement. C’est essentiel pour gagner en force de manière progressive.

Enfin, les gilets lestés de qualité pour le CrossFit offrent également un espace pour attacher des patchs. De nombreuses box de CrossFit ont leurs propres patchs, et c’est toujours sympa de représenter sa box.

Meilleur gilet lesté pour le CrossFit

Zeuz Crossfit Weightvest
Meilleur gilet lesté pour le CrossFit
Get 5% OFF with code: "HEAVYWEIGHT5"
Shop now!
zeuzfitness.com

Le gilet lesté Zeuz CrossFit est notre préféré parmi les gilets lestés pour le CrossFit. Ce gilet de haute qualité peut être réglé sur 19 niveaux de poids différents, allant de 1,5 kg à 16,5 kg. Cela en fait un choix idéal pour tous vos entraînements de CrossFit.

Gilet lesté pour la course

Un gilet lesté pour la course est très différent des autres variantes. Il est beaucoup plus léger. Avec ce type de gilet, l’accent est mis sur l’ajustement et la répartition du poids plutôt que sur l’ajout d’une charge importante.

Lorsque vous courez avec un poids supplémentaire, il est essentiel que le gilet s’adapte bien à votre corps et n’entraîne pas de frottements inconfortables.

Meilleur gilet lesté pour la course

ProsourceFit Trainingsweste / Gewichtsweste fur laufen
Meilleur gilet lesté pour la course
Shop now!
amazon.de

Le gilet lesté Prodigen pour la course est très différent des autres modèles. Il est beaucoup plus léger. Avec ce type de gilet, l’accent est mis sur l’ajustement et la répartition du poids plutôt que sur l’ajout d’une charge importante.

Lorsque vous courez avec un poids supplémentaire, il est essentiel que le gilet s’adapte parfaitement à votre corps et n’entraîne pas de frottements inconfortables.

Facteurs importants d’un gilet lesté

Matériau

Bien sûr, le matériau du gilet lesté est un critère essentiel dans votre choix. Pendant l’entraînement, vous allez transpirer et être confronté à diverses contraintes. Il est donc important que le gilet soit à la fois robuste et résistant à l’humidité. Cela s’applique à toutes les variantes mentionnées précédemment.

Ajustement et confort de port

Pendant l’entraînement, vous ne voulez évidemment pas être limité dans vos mouvements. Pour une liberté de mouvement optimale, il est important que le gilet s’ajuste bien à votre corps. Cela évite les frottements et les irritations pendant l’effort.

De plus, il est essentiel de pouvoir enfiler et retirer le gilet facilement et sans aide. Il est donc préférable de choisir un modèle qui se ferme à l’avant et peut être ajusté, comme ceux classés en première et deuxième position dans notre sélection.

Questions fréquentes

Qu’est-ce qu’un gilet lesté?

Un gilet lesté est tout simplement un gilet équipé de poids supplémentaires pour augmenter l’intensité d’un entraînement. Dans la plupart des cas, le poids est réparti entre l’avant et l’arrière du gilet, avec des poids amovibles. Cela permet d’adapter l’intensité des exercices à votre niveau.

Il existe différents types de gilets lestés conçus pour des sports spécifiques. Par exemple, certains modèles sont adaptés au calisthenics et au CrossFit, tandis que d’autres sont conçus pour les sports d’endurance. Les gilets lestés sont particulièrement populaires en course à pied, où ils sont souvent utilisés.

Pour qui l’entraînement avec un gilet lesté est-il adapté?

Pour tout athlète, s’entraîner avec un gilet lesté peut être un excellent complément à son programme. Étant donné que l’on peut ajouter du poids à partir de 1 kg, c’est une bonne option pour ceux qui souhaitent augmenter la difficulté des exercices de base au poids du corps.

Cependant, il est recommandé de maîtriser les exercices de base avant d’ajouter du poids. Par exemple, il vaut mieux être capable d’effectuer 5 tractions strictes avant d’utiliser un gilet lesté.

Cela s’applique également à la course avec un gilet lesté. Il est préférable d’être à l’aise sur des distances de 5 km et 10 km avant d’ajouter du poids.

Avantages de l’entraînement avec un gilet lesté

Force et croissance musculaire

Lorsque vous vous entraînez au poids du corps, vous finirez par atteindre un plateau en termes de force et de croissance musculaire. Votre corps aura alors besoin d’une résistance plus élevée pour continuer à être stimulé efficacement. Ajouter du poids avec un gilet lesté est une solution idéale pour fournir cette résistance supplémentaire.

Surcharge progressive

L’entraînement où l’on augmente progressivement la résistance s’appelle la surcharge progressive. C’est ce qui permet de devenir plus fort. En rendant l’entraînement plus difficile par petites étapes, le corps s’adapte progressivement.

Un gilet lesté est idéal pour cela, car il permet d’ajouter du poids par petits paliers. Avec des blocs de 1 kg, vous pouvez ajuster la charge à votre rythme, aussi rapidement ou lentement que vous le souhaitez.

Entraînement à domicile et en extérieur

Bien sûr, vous pouvez soulever des poids en salle pour continuer à vous challenger. Mais avec un gilet lesté, vous avez la possibilité de réaliser un entraînement efficace et intense partout et à tout moment. Ainsi, vous ne serez jamais limité si la salle est fermée ou si vous n’avez pas le temps d’y aller.

Avantages cardiovasculaires

En courant avec un gilet lesté, votre cœur doit travailler plus intensément pour alimenter votre corps en sang. Cela entraîne une augmentation plus rapide de la fréquence cardiaque pendant l’effort, ce qui contribue à améliorer votre santé cardiovasculaire.

Inconvénients de l’entraînement avec un gilet lesté

Mobilité limitée

Si votre gilet lesté ne s’adapte pas correctement à votre corps, il peut limiter vos mouvements pendant l’entraînement. Faire des tractions avec un gilet trop grand n’est pas confortable. C’est pourquoi il est important d’investir dans un modèle ajustable qui s’adapte parfaitement à votre morphologie.

Difficile à enfiler et à retirer

Avec un gilet lesté, choisir un modèle bon marché signifie souvent une qualité inférieure. Les gilets lestés de 20 kg dans les gammes de prix plus basses sont souvent fixés avec du velcro sur les côtés.

Cela les rend plus difficiles à enfiler et à ajuster correctement à votre corps. Il est donc préférable d’opter pour un modèle que vous pouvez serrer à l’avant pour un meilleur maintien et plus de confort.

Pas toujours facile à transporter

Transporter un gilet lesté de 20 kg n’est pas toujours simple. C’est l’un des principaux inconvénients de ce type d’équipement. Cependant, si vous l’utilisez à domicile ou pouvez le transporter en voiture, cela ne pose évidemment aucun problème.

Exercices avec un gilet lesté

En principe, vous pouvez réaliser tous les exercices au poids du corps avec un gilet lesté. Cela inclut la course, les pompes, les tractions, le rowing, les dips et les squats. Les possibilités sont infinies, ce qui rend l’entraînement avec un gilet encore plus intéressant.

Dans la vidéo ci-dessous, vous trouverez encore plus d’inspiration pour vos séances avec un gilet lesté.

Alternative à un gilet lesté

Si vous préférez vous entraîner avec des poids mais n’êtes pas convaincu par le gilet lesté, il existe une autre option en calisthenics : la ceinture de lest. Avec cette alternative, le poids est suspendu sous votre corps, par exemple lors des tractions et des dips.

L’avantage est que vous pouvez ajouter une charge plus importante, mais en contrepartie, le nombre d’exercices réalisables est plus limité.

Gornation Dip belt
Meilleure ceinture de lest
Obtenez 10% de RÉDUCTION avec le code : "HEAVYWEIGHT10"
Shop now!
gornation.com

Conclusion

Un gilet lesté est l’ajout parfait à vos entraînements, que ce soit à la maison, au parc ou même à la salle de sport. Alors, n’attendez plus, procurez-vous un gilet et commencez dès maintenant!

Verder lezen?