Streetlifting dreht sich um Kraft, Technik und kontinuierlichen Fortschritt. Ob du dich auf Weighted Pull-Ups, Dips oder Squats konzentrierst, gutes Streetlifting-Equipment macht einen riesigen Unterschied. Das richtige Zubehör unterstützt deinen Körper, verbessert deine Leistung und hilft, Verletzungen vorzubeugen.
In diesem Ratgeber entdeckst du die beste Streetlifting-Ausrüstung in jeder Kategorie. Von Dip-Gürteln und Wrist Wraps bis hin zu Squat-Schuhen und Chalk – wir erklären die wichtigsten Vorteile jedes Produkts und verlinken zu unseren ausführlichen Empfehlungen pro Produkttyp. So baust du dir Schritt für Schritt eine Ausrüstung auf, der du jahrelang vertrauen kannst.
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Pull-up & Dip streetlifting equipment
Beim Streetlifting geht es um klassische Übungen wie Pull-Ups und Dips, jedoch mit zusätzlichem Gewicht. Um dabei sicher und effektiv Fortschritte machen zu können, brauchst du Streetlifting-Equipment, das speziell für schwere, vertikale Bewegungen mit Belastung am Körper entwickelt wurde. In diesem Abschnitt des Ratgebers findest du das beste Streetlifting-Equipment für Pull-Up- und Dip-Übungen – von Dip-Gürteln bis zu Wrist Wraps. Alles, um deine Kraft und Technik auf das nächste Level zu bringen.
Dipbelt
Ein guter Dip-Gürtel ist vielleicht das wichtigste Ausrüstungsstück für jeden Streetlifter. Egal ob du für Kraft, Muskelmasse oder Wettkämpfe trainierst – ohne einen zuverlässigen Gürtel kannst du bei deinen Weighted Pull-Ups und Dips keine kontinuierlichen Fortschritte erzielen.
Normale Ketten sind für Streetlifting nicht geeignet. Wähle immer ein langes Seil von mindestens 150 cm, damit du das Gewicht bei Dips tief genug hängen kannst. Das verbessert sowohl das Gleichgewicht als auch die Bewegungsfreiheit beim Heben. Das Seil sollte stark genug für hohe Belastungen sein und sich geschmeidig bewegen, ohne zu scheuern oder sich zu verdrehen.
Wenn du jemals an offiziellen Streetlifting-Wettkämpfen teilnehmen möchtest, ist es entscheidend, dass dein Gürtel von FinalRep zugelassen ist. Derzeit sind nur die Modelle von King Of Weighted und Strengthshop offiziell von FinalRep genehmigt. Der Gürtel von MPDS Streetlifting wird voraussichtlich ebenfalls bald zugelassen.
Diese wettkampftauglichen Gürtel zeichnen sich durch mehrere Merkmale aus:
Gerade Form für eine korrekte Bewertung durch die Jury
Sehr hohe Belastungsgrenzen (geeignet für mehrere hundert Kilogramm)
Drei Karabinerhaken für eine perfekt zentrierte Gewichtsaufhängung
Erhältlich in verschiedenen Größen für eine optimale Passform
👉 Schau dir unsere Auswahl der besten Dip-Gürtel für Streetlifting an, inklusive unserer Favoriten fürs Training und für den Wettkampf.
Gewichte
Beim Streetlifting dreht sich alles um hohe Gewichte, und dafür brauchst du präzise, kompakte und zuverlässige Scheiben. Egal ob du Pull-Ups oder Dips mit Zusatzgewicht am Gürtel machst oder mit einer Langhantel für Squats und Lunges trainierst, die richtigen Plates machen einen großen Unterschied in Sicherheit, Komfort und Leistung.
Für Training und Wettkämpfe sind kalibrierte Scheiben der Goldstandard. Diese Stahlscheiben haben nur minimale Gewichtstoleranzen (oft weniger als 10 Gramm), sind extrem kompakt und werden weltweit bei offiziellen Streetlifting-Wettkämpfen eingesetzt. Wenn du auch im Training mit kalibrierten Plates arbeitest, kannst du sicher sein, dass du dein echtes Wettkampfgewicht hebst, ganz ohne Überraschungen
Elbow Sleeves
Bei schweren Dips werden die Ellbogen stark belastet. Ein gutes Paar Elbow Sleeves hilft, diese Belastung abzufangen, beugt Reizungen vor und unterstützt deine Technik, besonders bei hohen Gewichten.
Im Streetlifting unterscheiden wir zwischen Trainings-Sleeves und Wettkampf-Sleeves. Beide haben eine klare Funktion, abhängig von deinem Trainingsziel und davon, ob du an offiziellen Wettkämpfen teilnimmst.
Trainings sleeves – Half Stiff
Trainingssleeves sind für Komfort, Unterstützung und Bewegungsfreiheit konzipiert. Sie bieten Kompression, halten den Ellbogen warm und sorgen für Stabilität während der Wiederholungen. Die beliebtesten Modelle unter Streetliftern sind die Half Stiff Sleeves von MPDS und King Of Weighted (KOW). Sie wurden für den intensiven Einsatz im täglichen Training entwickelt und verbinden Flexibilität mit ausreichend Halt für schwere Sätze.
Competition sleeves – Full Stiff
Wenn du an offiziellen Streetlifting-Wettkämpfen (zum Beispiel von FinalRep) teilnehmen möchtest, brauchst du Wettkampf-zugelassene Sleeves. Die zwei am häufigsten von FinalRep akzeptierten Marken sind MPDS und King Of Weighted. Beide bieten eine Full Stiff-Version ihrer Elbow Sleeves an, die speziell für maximale Unterstützung entwickelt wurde. Diese Sleeves können deinen 1-Rep-Max um bis zu 10 kg steigern.
Wettkampfsleeves sind steifer, schwerer anzuziehen, aber sie bieten dir den maximalen Vorteil innerhalb der erlaubten Grenzen.
👉 Sieh dir hier unsere Empfehlungen für Elbow Sleeves an.
Wrist wraps streetlifting
Beim Streetlifting werden deine Handgelenke stark beansprucht, besonders bei Weighted Dips. Wrist Wraps sind unverzichtbar, um das Handgelenk zu stabilisieren und deine Stabilität bei schweren Sätzen zu verbessern. Sie sorgen für eine feste, sichere Position deines Handgelenks, wodurch du die Kraft effizienter übertragen und das Risiko einer Überlastung verringern kannst.
Es gibt viele verschiedene Modelle auf dem Markt, aber für Streetlifting ist es wichtig, dass Wrist Wraps steif genug sind, um echte Unterstützung zu bieten, ohne dabei an Passform oder Komfort zu verlieren.
Unsere Empfehlung sind die MPDS Wrist Wraps. Diese Wraps wurden speziell für Streetlifting entwickelt und bieten:
Einen festen, verstellbaren Verschluss für maximale Kontrolle
Steifes und stützendes Material, ideal für schwere Lifts
Ein Design, das sowohl für Training als auch für die Wettkampfvorbereitung geeignet ist
Länge und Elastizität sind perfekt auf die Bedürfnisse ambitionierter Streetlifter abgestimmt, und die Marke MPDS ist in der Streetlifting-Community für ihre Qualitätsorientierung bekannt.
👉 Sieh dir unseren vollständigen Test der besten Wrist Wraps für Streetlifting an.
Squat streetlifting equipment
Weighted Squats sind ein essenzieller Bestandteil des Streetliftings, besonders wenn du an deiner Gesamtstärke und dem Gleichgewicht zwischen Ober- und Unterkörper arbeitest. Da du mit schweren Gewichten trainierst, ist die richtige Unterstützung entscheidend. In diesem Abschnitt stellen wir dir das gesamte Streetlifting-Equipment vor, das du für einen sicheren und kraftvollen Squat brauchst – von Knee Sleeves über Lifting Belts bis hin zu Squat-Schuhen. Perfekt für Anfänger und fortgeschrittene Lifter, die das Maximum aus ihren Leg Days herausholen wollen.
Lifting Belt
Der Squat Belt ist ein unverzichtbarer Teil deiner Ausrüstung, wenn du an schweren Weighted Squats oder Lunges arbeitest. Ein guter Gürtel erhöht den intraabdominalen Druck, stabilisiert deinen Rumpf und ermöglicht es dir, schwerer und sicherer zu heben – unerlässlich in einer Sportart wie Streetlifting, bei der maximale Kraft im Mittelpunkt steht.
Wähle einen Lifting Belt, der für FinalRep zugelassen ist. Der MPDS Lifting Belt wurde speziell für Streetlifting entwickelt. Nicht der günstigste Gürtel, aber von extrem hoher Qualität. An diesem Belt wirst du lange Freude haben.
👉 Sieh dir hier unsere Empfehlungen für Lifting Belts an.
Squat-Schuhe
Beim Streetlifting sind Squat-Schuhe entscheidend für Stabilität, Kontrolle und Kraft bei schweren Lifts. Sie bieten eine feste, gleichmäßige Basis unter deinen Füßen und helfen dir, technisch sauber zu heben.
Wichtige Merkmale von Squat-Schuhen:
Feste Sohle: Eine harte, nicht zusammendrückbare Sohle sorgt für maximale Kraftübertragung und verhindert Energieverlust beim Hochdrücken.
Grip: Die Sohle sollte eine starke Anti-Rutsch-Struktur haben, damit du auf jedem Untergrund sicher stehst – egal ob auf Gummi, Beton oder einer Plattform.
Fester Sitz: Ein eng anliegendes Design mit stabilem Verschluss verhindert das Verrutschen des Fußes und gibt dir mehr Kontrolle bei jeder Wiederholung.
Leichtes Design: Ideal für Streetlifting, wo du die Schuhe nicht nur beim Squatten, sondern auch bei Pull-Ups, Dips und Muscle-Ups trägst. Leichte Schuhe schränken deine Bewegungsfreiheit nicht ein und fühlen sich bei explosiven Bewegungen natürlich an.
Gute Squat-Schuhe erhöhen deine Stabilität, verbessern deine Bewegungskontrolle und helfen dir, auch bei steigenden Gewichten technisch sauber zu heben.
Knee sleeves
Bei Weighted Squats und Lunges wirken große Kräfte auf deine Knie. Knee Sleeves wurden entwickelt, um diese Belastung durch Kompression, Wärme und Stabilität abzufangen. Sie helfen, Verletzungen vorzubeugen, verbessern deine Kontrolle in tiefen Positionen und geben dir das nötige Vertrauen bei schweren Lifts.
Für Streetlifter sind Knee Sleeves besonders nützlich, wenn:
du mit relativ hohen Gewichten trainierst
du an tiefen Squats oder explosiven Bewegungen arbeitest
deine Knie während oder nach dem Training empfindlich reagieren
du zusätzliche Unterstützung bei Top-Sätzen oder Maximaltests brauchst
Die meisten Sleeves bestehen aus Neopren und sind in verschiedenen Stärken erhältlich. Für das tägliche Training ist eine flexiblere Sleeve (zum Beispiel 5 mm oder eine weiche 7 mm) bequem und ausreichend unterstützend. Wenn du jedoch maximale Kompression und Steifigkeit brauchst, etwa bei schweren Top-Sätzen oder im Wettkampf, sind steife 7 mm Sleeves die beste Wahl. Sie bieten mehr Halt, verbessern deine Stabilität unter maximaler Belastung und können deinen 1RM durch zusätzliche Unterstützung in der tiefsten Squat-Position um über 10 kg steigern.
Knee Sleeves sind also nicht nur ein Mittel zur Verletzungsprävention, sondern auch ein strategischer Vorteil für bessere Leistungen im Training und im Wettkampf.
👉 Sieh dir unsere Empfehlungen für Knee Sleeves an, passend für verschiedene Trainingsniveaus und Ziele.
