Eine Klimmzugstange draußen im Garten oder an der Wand montiert? Für viele Hobbysportler ist das die ideale Trainingsmethode. Kein überfülltes Fitnessstudio, zu dem man erst fahren muss, nur um dann zwischen vielen anderen zu trainieren. Stattdessen die Ruhe deiner eigenen Umgebung, in deinem eigenen Tempo. Klingt gut, oder?
Doch welche ist die beste Outdoor-Klimmzugstange für zu Hause? In diesem Blog erkläre ich, worauf du achten solltest und welche Vorteile das Training mit einer solchen Klimmzugstange hat.
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Beste Outdoor-Klimmzugstange
Finde unten unsere Lieblings-Outdoor-Klimmzugstangen.
Gornation Klimmzugstange zur wandmontage
Die Wall Mounted Pull-Up Bar von Gornation ist perfekt für das Training im Freien. Dank der robusten Stahlkonstruktion und der wetterbeständigen Pulverbeschichtung bleibt die Stange auch bei wechselnden Wetterbedingungen zuverlässig. So kannst du das ganze Jahr über unbesorgt an der frischen Luft trainieren. Mit ihrer 115 cm breiten Griffzone und einem Abstand von 75 cm zur Wand bietet diese Stange viel Bewegungsfreiheit für Pull-Ups, Muscle-Ups und andere dynamische Übungen. Eine langlebige und stabile Wahl für alle, die gerne draußen trainieren.
Installation und Befestigung
Diese Stange wird mit Fischer DuoPower Befestigungsmaterial geliefert, wodurch die Montage an Beton oder Ziegeln stabil und sicher ist. Das gibt dir die Sicherheit, dass die Stange jedem Training standhält.
Die Marke Gornation
Pull-up & Dip Mobile Klimmzugstange
Eine zweite fantastische Outdoor-Klimmzugstange ist dieses Modell der deutschen Marke Pullup & Dip. Sie haben ein patentiertes System entwickelt, mit dem du sowohl Klimmzüge als auch Dips mit nur einem Produkt trainieren kannst.
So funktioniert es: Die Montageplatte wird an der Wand befestigt und die Stange selbst kann umgedreht werden, sodass sie sich in eine Dip-Station verwandelt. Perfekt, um sowohl deine Push- als auch deine Pull-Übungen zu trainieren.
Ein weiteres praktisches Feature ist, dass du die Klimmzugstange von der Wand abnehmen und woanders verstauen kannst, wenn sie im Weg ist.
Mit einer Tragkraft von 150 kg hast du viele Möglichkeiten, sowohl Weighted Pull-Ups als auch Weighted Dips zu trainieren.
Zeuz Klimmzugstangenstander
Eine fest montierte Wand-Klimmzugstange ist stabil und langlebig, aber nicht immer für jeden praktisch. Eine mobile Klimmzugstange, wie das Portable Pull-Up Rack von Zeuz Fitness, bietet eine interessante Alternative. Dieses tragbare Gestell kannst du ganz einfach im Garten, im Park oder sogar im Urlaub aufstellen. Für das Training wird weder eine Wand noch eine Decke benötigt.
Der größte Vorteil ist die Flexibilität: Du wählst den Standort selbst und kannst die Stange nach dem Training wieder verstauen. Außerdem ermöglicht dir ein mobiles Gestell, draußen gemeinsam mit Freunden oder Trainingspartnern zu trainieren, ohne an einen festen Ort gebunden zu sein. Auch wenn eine solche mobile Stange oft eine geringere Tragkraft hat als ein Wandmodell, ist sie dennoch eine vielseitige und zugängliche Lösung für alle, die gerne im Freien trainieren.
Worauf sollte man beim Kauf einer Outdoor-Klimmzugstange achten?
Wenn du eine Klimmzugstange im Freien installieren möchtest, gibt es mehr zu beachten als bei einer Indoor-Variante. Das ist nur logisch, da die Stange allen Witterungsbedingungen standhalten muss.
Langlebiges Material
Es ist entscheidend, dass das Stahl der Stange mit einer Beschichtung versehen ist. Dadurch wird Rost verhindert und eine lange Nutzungsdauer gewährleistet.
Tragfähigkeit
Es ist auch wichtig, auf die Tragfähigkeit der Klimmzugstange zu achten. Du solltest sicher sein, dass die Stange dein Gewicht ohne Durchbiegen tragen kann. Im Idealfall bleibt noch zusätzliche Kapazität, sodass du für Übungen wie Weighted Pull-Ups zusätzliches Gewicht verwenden kannst.
Höhenbestimmung
Es ist entscheidend, dass deine Stange in der richtigen Höhe montiert ist. Du solltest darunter hängen können, ohne dass deine Füße den Boden berühren, aber die Stange dennoch leicht erreichen.
Vorteile einer Outdoor-Klimmzugstange
Es gibt viele Vorteile, eine Klimmzugstange im Garten zu haben. Zunächst sparst du viel Geld und Zeit, da du kein teures Fitnessstudio-Abo mehr benötigst und dir die Anfahrt ersparst.
Außerdem ist es großartig, in Ruhe zu trainieren – ohne laute Musik oder störende Menschen um dich herum.
Der größte Vorteil ist jedoch, dass du an der frischen Luft trainieren kannst. An einem warmen, sonnigen Tag draußen zu trainieren, gehört zu den besten Gefühlen überhaupt.
Nachteile einer Outdoor-Klimmzugstange
Während das Training im Freien bei Sonnenschein ein Segen ist, kann es sich bei Kälte und Regen wie ein Fluch anfühlen.
Wenn du es nicht magst, bei schlechtem Wetter draußen zu trainieren, ist eine Outdoor-Klimmzugstange nur eine Option für Frühling und Sommer. Natürlich ist das kein großes Problem – im Winter kannst du immer noch ins Fitnessstudio gehen. Aber es ist etwas, das man bedenken sollte.
Außerdem ist eine Klimmzugstange kein vollständiger Ersatz für das Fitnessstudio. Zum Beispiel kannst du damit deine Beine nicht wirklich trainieren.
Alternative zu einer Outdoor-Klimmzugstange
Ringe
Vielleicht hast du bisher noch nicht darüber nachgedacht, aber ein Set Ringe kann ebenfalls eine großartige Alternative zu einer Klimmzugstange sein. Mit Ringen kannst du sogar mehr Übungen trainieren als mit der Stange selbst.
Natürlich brauchst du dafür einen Platz, an dem du die Ringe aufhängen kannst – ein Balken oder ein dicker Ast eignet sich dafür perfekt.
Neben der Alternative sind Ringe auch die ideale Ergänzung zu deiner Klimmzugstange. Hänge einfach ein Set Ringe an deine Stange und du vervielfachst die Anzahl der Übungen, die du trainieren kannst. Sieh dir dazu auch unseren Blog über das Training mit Turnringen an.
Andere Klimmzugstangen
Noch nicht sicher, ob du eine Klimmzugstange drinnen oder draußen montieren möchtest? Dann schau dir auch unsere weiteren Kaufratgeber zu folgenden Klimmzugstangen an:
