Die 4 offiziellen Streetlifting-Übungen erklärt
Streetlifting ist eine wachsende Sportart, die das Beste aus zwei Welten vereint: Calisthenics (Training mit dem eigenen Körpergewicht) und Krafttraining mit Zusatzgewicht. Was Streetlifting besonders macht, ist, dass es nicht nur die Kraft steigert, sondern auch Koordination, Mobilität und athletische Leistung verbessert. Durch zusätzliches Gewicht bei den Übungen erzielst du schnellere Fortschritte und beeindruckende Kraftzuwächse. […]
Gewichtete Klimmzüge: Alles, was du wissen musst!
Nutze gewichtete Klimmzüge, um deine Kraft und Muskelmasse zu steigern! Diese Variation des klassischen Klimmzugs, bei der du dein Körpergewicht erhöhst, ist ideal, um den Klimmzug intensiver und anspruchsvoller zu gestalten. Für Anfänger im Calisthenics wird empfohlen, zunächst eine solide Basis mit gewichteten Klimmzügen aufzubauen, bevor sie sich dem Üben von Fertigkeiten widmen. Ein starker […]
Streetlifting | Ultimative Anleitung (2025)
Streetlifting ist die Fusion von Calisthenics und Powerlifting, bei der Athleten zusätzliches Gewicht zu Calisthenics-Übungen hinzufügen, um ihre Grenzen zu erweitern. Diese Sportart fordert nicht nur rohe Kraft, sondern auch Ausdauer und Kontrolle heraus. Egal, ob du deine Kraft steigern, an Wettkämpfen teilnehmen oder einfach deine physischen Grenzen erweitern möchtest, Streetlifting bietet eine spannende und […]
Gewichtete dips trainieren: Alles, was du wissen musst!
Gewichtete Dips gehören zu den beliebtesten Drückübungen – und das nicht ohne Grund. Sie sind einfach zu trainieren und ermöglichen den Aufbau von enormer Kraft und Muskelmasse. Die aufgebaute Stärke hat anschließend auch eine überlappende Wirkung auf andere fortgeschrittene Übungen wie Handstand Liegestütze. Deshalb gilt der Dip als eine der fünf wesentlichen Calisthenics-Übungen. In diesem […]