Una Cintura Zavorra, conosciuta anche come cintura per trazioni zavorrate o dip belt, è uno strumento essenziale per gli appassionati di fitness, gli atleti di calisthenics zavorrato e streetlifting.
Questa cintura è progettata specificamente per aggiungere peso agli esercizi a corpo libero, permettendoti di aumentare facilmente l’intensità di dips, trazioni e altri esercizi.
Scegliere una buona cintura non è così semplice come sembra. Esistono molti modelli sul mercato, ma purtroppo molti di essi sono di qualità mediocre o scarsa.
In questo articolo ti spiegherò cosa considerare prima di acquistare una Cintura Zavorra. Inoltre, ti presenterò tre modelli che, secondo me, sono le migliori opzioni disponibili.
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Migliori 3 Cinture Zavorra
Probabilmente ti interessa soprattutto sapere qual è la migliore Cintura Zavorra. Per questo motivo, inizierò proprio da qui.
La scelta della cintura più adatta a te dipende principalmente dal tuo livello attuale e dai tuoi obiettivi.
Esistono molte cinture sul mercato che ti permettono di aggiungere in sicurezza 5 o 10 kg ai tuoi allenamenti.
Tuttavia, solo poche cinture di alta qualità consentono di sostenere in modo sicuro oltre 30 kg in maniera strutturata.
In altre parole, se hai intenzione di utilizzare carichi importanti sulla tua Cintura Zavorra, ti consiglio di scegliere una delle cinture elencate qui sotto.
#1 MPDS dip belt
Se alleni seriamente streetlifting o weighted calisthenics, una buona dip belt è indispensabile. Deve essere resistente, comoda e affidabile anche con carichi pesanti. Per me la MPDS Dip Belt si distingue su tutti questi punti.
Design robusto per allenamenti pesanti
Quando prendi in mano la MPDS Dip Belt capisci subito che è attrezzatura di un livello superiore. Progettata per carichi estremi e sessioni intense. La capacità di carico di 950 kg parla da sola. Ogni dettaglio è studiato con cura e pronto per la competizione. Stabilità e qualità costruttiva si sentono immediatamente.
Comfort che fa la differenza
Molte dip belt iniziano a dare fastidio ai fianchi o a scivolare quando il peso aumenta. Non questa. L’imbottitura in neoprene spesso la mantiene morbida e stabile. Anche nelle sessioni lunghe resta confortevole. Puoi concentrarti sulla tecnica invece che sul dolore.
Affidabilità e precisione
La cintura trasmette una sensazione di totale solidità. La corda scorre fluida e si regola velocemente tra una serie e l’altra. I moschettoni rimangono bloccati senza muoversi. Niente è instabile o allentato. Un aspetto fondamentale quando lavori vicino al tuo massimale.
Per atleti seri
Molti streetlifter professionisti e atleti di weighted calisthenics hanno contribuito allo sviluppo di questa belt. È letteralmente la cintura con cui sono stati stabiliti record mondiali e con cui se ne stabiliranno altri.
Conclusione: MPDS Dip Belt come scelta definitiva
La MPDS Dip Belt è la mia prima scelta per chi cerca qualità, comfort e sicurezza. Merita il titolo di dip belt premium. Se vuoi fare progressi reali nella forza in calisthenics o streetlifting, questa è la cintura che porta i tuoi allenamenti al livello successivo.
#2 GORNation cintura zavorra
La GORNATION Premium Dip Belt è un accessorio potente per gli atleti seri di calisthenics e streetlifting. Con una capacità di carico massima fino a 1000 kg, questa cintura ti permette di aggiungere peso extra a dips, trazioni e squat senza sforzo.
Grazie all’interno imbottito e al design ergonomico, la cintura rimane comoda anche con carichi elevati. La misura universale di 82 cm si adatta sia a fianchi stretti che larghi.
Puoi scegliere tra una catena in acciaio inossidabile (90 cm, 400 g) o una corda leggera (125 cm, 100 g). Entrambe le opzioni sono testate per carichi estremi e offrono massima flessibilità. Preferiamo sempre la corda, poiché è più maneggevole e pesa meno.
I materiali resistenti e la borsa in tela inclusa rendono questa cintura una scelta affidabile per qualsiasi atleta serio. Con la GORNATION Premium Dip Belt, porterai il tuo allenamento al livello successivo.
#3 Barriorzz Dip Belt
Barriorzz è un marchio emergente di calisthenics olandese che sviluppa attrezzature da allenamento di alta qualità, tra cui la Barriorzz Dip Belt.
Questa cintura è progettata per sopportare carichi estremi – più di quanto riuscirai mai a gestire nei tuoi dip. Un investimento una tantum che durerà per anni.
A differenza della maggior parte delle cinture per dip, che spesso vengono fornite con una catena in acciaio (che può usurarsi o rompersi nel tempo), la Barriorzz Dip Belt è dotata di serie di una battle rope. Questa corda da 125 cm consente un fissaggio sicuro e semplice dei pesi, garantendo che i dischi pendano più in basso, migliorando così l’efficacia del dip.
Grazie alla sua costruzione robusta e a scelte di design intelligenti, questa cintura è una delle più utilizzate nei meet-up di calisthenics zavorrato e streetlifting nei Paesi Bassi, dove viene spesso impiegata per dip con oltre 150 kg di peso aggiuntivo.
Cos'è una Cintura Zavorra?
Esistono molti nomi diversi per una Cintura Zavorra, come cintura per trazioni, dip belt o imbracatura per dip. Tuttavia, tutti si riferiscono allo stesso attrezzo di calisthenics, ovvero la cintura che permette di aggiungere peso extra agli esercizi.
Il termine più utilizzato, “dip belt”, deriva dal fatto che questa cintura viene principalmente usata per aggiungere peso ai dip a corpo libero.
Per utilizzarla, basta posizionarla intorno ai fianchi e chiuderla con un moschettone. Il peso viene poi appeso utilizzando una catena in acciaio o una corda, che viene fissata alla cintura.
Aggiungendo peso agli esercizi, è possibile aumentare facilmente l’intensità, permettendo di concentrarsi maggiormente sull’allenamento della forza pura.
L’uso di una Cintura Zavorra è particolarmente utile per gli atleti che hanno già padroneggiato dip e trazioni a corpo libero e vogliono portare il loro allenamento al livello successivo.
Cosa considerare nella scelta di una Cintura Zavorra:
Capacità di carico
Taglia e vestibilità
Lunghezza della catena / corda
Numero di moschettoni
Per sfruttare al massimo la lunghezza della catena, è comodo avere 3 moschettoni: uno per ciascuna estremità della catena e uno per chiudere la cintura intorno alla vita.
Prezzo
Ovviamente, è importante considerare il prezzo della cintura e come si adatta al tuo budget.
Le Cinture Zavorra partono da 20 euro, ma purtroppo vale il vecchio detto: ottieni ciò per cui paghi.
Per allenarti in sicurezza, ti consiglio di scegliere una delle cinture menzionate in precedenza.
Cintura Zavorra o Gilet Zavorrato
Quando scegliere un Gilet Zavorrato?
Un Giubbotti Zavorrati è un gilet indossato sulla parte superiore del corpo che contiene peso aggiuntivo.
Questi gilet variano solitamente da 5 kg a 30 kg, con il peso suddiviso in blocchi o tasche da 1 kg, permettendoti di regolarlo a piacimento.
Scegliere un Gilet Zavorrato è consigliabile quando utilizzi meno peso e vuoi eseguire più esercizi consecutivamente.
Ad esempio, in un allenamento a circuito, dove inizi con 10 dip, poi fai 5 trazioni e concludi con 20 push-up, aggiungere peso è molto più semplice con un gilet.
Quando scegliere una Cintura Zavorra?
Se vuoi eseguire dip o trazioni con pesi elevati, allora la Cintura Zavorra è ciò di cui hai bisogno. Inoltre, benefici del peso che pende sotto di te, quindi non dà fastidio, come può accadere a volte con un gilet zavorrato.
Nel video sottostante, vedrai di più sulle differenze tra il gilet e la cintura.
Esercizi con una Cintura Zavorra
Dip
Questo è l’esercizio più logico da intensificare con la Cintura Zavorra. Non c’è da stupirsi, visto che il nome “dip belt” deriva proprio da questo esercizio.
Il dip è un esercizio composto di calisthenics che coinvolge i muscoli del petto, dei tricipiti e delle spalle utilizzando una stazione per dip. Leggi questo blog se vuoi imparare di più sui dip zavorrati.
Se desideri partecipare a competizioni di calisthenics zavorrato, generalmente chiamato streetlifting, dovresti mirare ad avere un dip zavorrato 1RM superiore a 100 kg.
Trazioni
Push-up alle anelli
Handstand / Push-up in verticale
Questo richiede un po’ più di preparazione, ma puoi rendere il tuo handstand più difficile anche con una Cintura Zavorra. È importante attaccare il peso il più vicino possibile alla cintura per evitare che oscilli.
Se preferisci eseguire push-up in verticale zavorrati, è più saggio utilizzare un gilet zavorrato.
Ovviamente, prima di fare questo passo, devi padroneggiare perfettamente la posizione dell’handstand.
