Tractions lestées : Tout ce que vous devez savoir
Utilisez les tractions lestées pour augmenter votre force et votre masse musculaire ! Cette variation de la traction classique, où vous ajoutez du poids à votre corps, est idéale pour rendre l’exercice plus intense et stimulant. Il est recommandé aux débutants en calisthénie de construire une base solide avec les tractions lestées avant de se […]
Dips sur barres parallèles: l’exercice de poussée parfait
Les dips sur barres parallèles ne sont pas seulement un exercice populaire en calisthénics, mais ils sont également un excellent moyen de développer la force et la masse musculaire. En tant que l’un des cinq mouvements essentiels du calisthénics, le dip à poids corporel occupe une place particulière dans toute routine d’entraînement de calisthénics. Cet […]
Street lifting | Guide ultime (2025)
Le street lifting est la fusion de la calisthénie et du powerlifting, où les athlètes ajoutent du poids aux exercices de calisthénie pour repousser leurs limites. Ce sport défie non seulement la force brute, mais aussi l’endurance et le contrôle. Que vous souhaitiez augmenter votre force, participer à des compétitions ou simplement repousser vos limites […]
Meilleures genouillères (2025)
Les genouillères et les bandes de genou sont très utiles pour le streetlifting, le CrossFit et le powerlifting. Que tu sois un athlète confirmé ou que tu cherches simplement plus de soutien pendant l’entraînement, elles peuvent vraiment faire la différence. Dans cet article, tu découvriras la différence entre genouillères et bandes, ainsi que les avantages […]
Meilleures bandes de résistance à acheter (2025)
Les bandes de résistance sont un outil polyvalent et pratique pour la musculation et le calisthenics. Faciles à transporter, elles offrent des possibilités d’entraînement infinies. Dans cet article, j’explore les différents types de bandes de résistance, comment les utiliser pour améliorer vos séances et les nombreux avantages qu’elles apportent. Si vous cherchez à diversifier vos […]
L Sit: en 3 progressions vers votre première tenue
Le L sit est considéré comme l’un des meilleurs exercices pour les abdominaux, et ce n’est pas sans raison. En intégrant cet exercice isométrique à votre routine, vous renforcez non seulement votre force, mais aussi la stabilité de votre corps. De plus, maîtriser le L sit ouvre la voie à des exercices avancés comme les […]
Meilleures barres de dips en 2025 – améliorez votre home gym
Vous cherchez les meilleures barres de dips pour votre home gym? Ne cherchez plus ! Dans cet article, vous trouverez tout ce que vous devez savoir. Une station de dips est un excellent équipement pour entraîner votre poitrine, vos triceps et vos épaules à la maison. Elle vous permet de réaliser le dip (avec poids), […]
Barre de traction d’extérieur : guide d’achat
Une barre de traction d’extérieur dans le jardin ou fixée au mur chez toi ? Pour beaucoup de sportifs à domicile, c’est la manière idéale de s’entraîner. Pas de salle bondée où tu dois d’abord te rendre, pour ensuite partager l’espace avec plein d’autres personnes. Juste la tranquillité de ton propre environnement, à ton rythme. […]
Magnésie liquide: Tout pour une prise parfaite
La magnésie liquide est le produit parfait pour améliorer votre prise pendant l’entraînement. Rien de plus frustrant que de ne pas pouvoir terminer ces dernières répétitions parce que vos mains glissent sur la barre. Des mains glissantes? Totalement évitable. Avec la magnésie liquide, vous assurez une prise toujours optimale. Dans cet article, nous expliquons ce […]
Équipement Calisthenics – Tout pour commencer à s’entraîner
Vous cherchez de l’équipement calisthenics ? Dans ce blog, je vous explique ce dont vous avez besoin pour réaliser un bon entraînement à la maison. J’ai fait la distinction entre les éléments essentiels et ceux qui sont agréables à avoir. Vous n’avez pas besoin de beaucoup pour vous entraîner, mais pour vous entraîner de manière […]