Vous cherchez la meilleure station de traction, également appelée power tower? Nous avons ce qu’il vous faut dans cet article de blog. Une station de traction est un excellent ajout à votre salle de sport à domicile – elle vous permet de réaliser une multitude d’exercices sans quitter votre maison.
Ces stations vous permettent de travailler avec le poids de votre corps ou d’ajouter des poids supplémentaires. Mais comment choisir la power tower idéale pour votre espace d’entraînement ? Dans ce blog, nous partageons nos 4 meilleures recommandations, basées sur leur capacité, leur prix et leur polyvalence.
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Top 4 stations de tractions / power towers
Tout d’abord, nous vous présenterons notre top 4 des stations de tractions.
#1 Gornation Station de Traction Premium

En première position, on trouve sans aucun doute la station de tractions Gornation Premium. C’est la power tower la plus polyvalente, robuste et avec la plus grande capacité de charge de cette liste. Si vous cherchez une power tower pour un usage domestique, je vous la recommande vivement.
La marque Gornation
Gornation est une marque renommée au sein de la communauté calisthenics, appréciée aussi bien par les débutants que par les professionnels. La marque est connue pour ses produits fonctionnels et durables, spécialement conçus pour améliorer les performances des athlètes.
Avec une large gamme de matériaux de haute qualité, Gornation s’est forgé une solide réputation dans le monde de la calisthenics. Ils ont également lancé un autre produit impressionnant avec leur version de la station de tractions.
Capacité de poids
La Gornation Premium Pull-Up Station est une power tower polyvalente et robuste, spécialement conçue pour des entraînements de calisthenics intensifs.
Avec une capacité de charge maximale impressionnante de 250 kg pour la barre de dips et la barre de tractions, elle se distingue comme l’option la plus robuste de cette liste. Cela en fait un choix idéal non seulement pour les exercices au poids du corps, mais également pour les entraînements avancés avec poids supplémentaires, tels que les tractions et dips lestés.
Polyvalence
En plus de sa construction robuste, cette station de tractions offre le plus grand nombre d’options d’entraînement. Gornation a même créé une vidéo présentant 100 exercices que vous pouvez réaliser avec cet équipement. Cela signifie que vous n’êtes pas limité aux mouvements de base comme les tractions et les dips, mais que vous pouvez également vous entraîner à des exercices statiques avancés, tels que la planche et le front lever, de manière efficace avec cette power tower.
Ajustements spécifiques
Lors de la conception de cette power tower, l’équipe de Gornation a accordé une grande attention aux retours des athlètes de calisthenics, et cela se reflète dans les détails réfléchis. Par exemple, la barre de pompes (la barre inférieure sur l’image) est plus épaisse que la barre de tractions et de dips, offrant une prise en main plus confortable pour les pompes.
L’un des points forts par rapport aux autres stations de tractions est la largeur réglable des barres de dips. Sur la plupart des power towers, les barres de dips sont souvent trop larges, ce qui les rend moins confortables pour un entraînement efficace. Gornation résout ce problème en vous permettant de régler la largeur selon vos préférences exactes.
En résumé, cette power tower est la solution ultime pour tous vos besoins en entraînement de calisthenics.
#2 Sportsroyals power tower

En deuxième position, on trouve la station de tractions Sportsroyals. C’est également une tour polyvalente et robuste, avec un prix légèrement plus abordable que la version Gornation.
Capacité de charge
La Power Tower Sportsroyals a une capacité de charge de 200 kg. Cela signifie que vous n’êtes pas limité à vous entraîner uniquement avec le poids de votre corps, mais que vous pouvez également ajouter des poids à vos tractions et dips avec cet appareil.
Réglable
L’avantage de cette station de tractions Sportsroyals est sa hauteur réglable. Vous pouvez choisir parmi plusieurs réglages, allant de 163 cm à 223 cm. Cela en fait une excellente option pour les athlètes de toutes tailles. De plus, si vous avez un plafond bas, cette tour pourrait toujours convenir parfaitement.
Accoudoirs pivotants
Le confort est essentiel pour toute routine d’entraînement, et la Power Tower Sportsroyals répond à cet aspect. Ses accoudoirs rembourrés, inclinés à 10 degrés, ainsi que son dossier rembourré, offrent un soutien accru pendant les exercices comme les relevés de genoux. Ce design aide à réduire la pression sur vos articulations, garantissant une expérience d’entraînement plus confortable et efficace.
#3 Sogeshome Power Tower

En troisième position de cette liste se trouve la station de tractions Sogehome. Cette power tower offre le meilleur rapport qualité-prix parmi toutes les options présentées ici.
Réglable
La Power Tower Sogeshome est également réglable en hauteur, avec une barre de tractions pouvant être ajustée entre 190 cm et 230 cm. Cette flexibilité lui permet de convenir à des utilisateurs de presque toutes les tailles, ce qui en fait un choix polyvalent pour les foyers avec plusieurs utilisateurs ou pour ceux qui recherchent une expérience d’entraînement personnalisable. Que vous soyez grand ou de petite taille, cette power tower s’adapte à vos besoins, garantissant un confort et une utilisation optimale pendant vos séances d’entraînement.
Capacité de charge
Avec une capacité de charge de 200 kg, cette power tower répond à vos besoins. Cela signifie que vous n’êtes pas limité aux exercices au poids du corps, mais que vous avez également la possibilité d’intégrer des poids supplémentaires à votre entraînement, vous permettant ainsi de passer au niveau supérieur.
#4 Station de tractions portable Gravity Fitness

En quatrième position de cette liste se trouve un type complètement différent de station de tractions : une version portable et mobile.
Entraînez-vous partout
La station de tractions mobile Gravity Fitness est spécialement conçue pour les athlètes à la recherche d’une solution portable et peu encombrante pour leur entraînement de force. Cette station polyvalente vous permet d’effectuer des tractions, des dips et une variété d’autres exercices, tout en occupant un minimum d’espace. Son design compact en fait un excellent choix pour ceux qui disposent de peu d’espace d’entraînement ou pour ceux qui privilégient la flexibilité de s’entraîner dans différents endroits.
Caractéristiques principales
- Design léger : La station est facile à déplacer et à ranger, ce qui la rend idéale pour les personnes disposant de peu d’espace ou celles qui préfèrent s’entraîner à différents endroits.
- Construction robuste : Malgré son design portable, elle offre une grande stabilité pour la plupart des exercices au poids du corps, garantissant une séance d’entraînement sécurisée.
- Capacité de charge maximale : Avec une limite de poids de 110 kg, elle convient aussi bien aux débutants qu’aux utilisateurs avancés, s’adaptant à divers niveaux de condition physique.
- Utilisation intérieure et extérieure : Son design polyvalent vous permet de vous entraîner où vous le souhaitez, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur.
Qu'est-ce qu'une station de tractions ?
Une station de tractions, souvent appelée power tower, est un outil de fitness polyvalent idéal pour les entraînements à domicile. Elle permet de cibler efficacement différents groupes musculaires, notamment le dos, la poitrine, les épaules, les abdominaux et les bras.
En utilisant le poids de votre corps comme résistance, une power tower vous offre la possibilité de réaliser une routine complète d’entraînement du haut du corps, directement chez vous.
À quoi ressemble une power tower ?
Les power towers existent sous différentes formes et tailles, certaines étant plus élaborées que d’autres. Cependant, elles ont toutes une caractéristique commune : chaque station comprend au moins trois éléments.
1. Barre de tractions
Au sommet d’une station de tractions se trouve une longue barre horizontale. Celle-ci est parfaitement adaptée pour s’entraîner à différents types de tractions. Vous pouvez choisir de vous entraîner avec une prise large ou étroite, ou avec une prise pronée (pull-up) ou supinée (chin-up).
2. Station de dips
Au milieu de la power tower se trouvent deux barres parallèles. Elles peuvent être utilisées pour s’entraîner aux dips. Sur certaines stations de tractions, il est possible de régler la hauteur de ces barres, ce qui est un avantage considérable, car cela garantit une hauteur idéale pour vos barres de dips. Cette hauteur idéale vous permet d’effectuer des dips avec les jambes étendues vers le bas.
Avant de choisir, il est important de réfléchir à la largeur idéale des barres de dips pour vous. Cela varie d’une personne à l’autre et dépend en grande partie de votre taille.
Il existe une méthode pratique pour calculer votre largeur idéale de dips : prenez la longueur de votre avant-bras et de votre main (doigts tendus) et ajoutez la largeur d’un poing.
3. Coussins pour les bras et le dos
Enfin, il y a les coussins pour le dos et les bras sur la power tower. Ils garantissent que vous pouvez entraîner vos muscles abdominaux confortablement. Pour cela, vous effectuez des relevés de jambes ou de genoux.
Quelle station de tractions acheter?
Si vous cherchez une power tower, vous avez probablement déjà remarqué qu’il existe une large gamme disponible en ligne. C’est pourquoi il est judicieux de savoir ce qu’il faut rechercher en premier lieu.
1. Capacité de charge
La caractéristique la plus importante d’une station de tractions est sa capacité de charge. Cela en dit long sur la construction, les matériaux et la durée de vie du produit.
Il ne s’agit pas seulement de connaître votre poids par rapport à la capacité de charge, mais aussi de savoir si vous pouvez ajouter des poids supplémentaires avec cette power tower.
Toutes les stations de tractions de cette liste ont une capacité de charge d’au moins 120 kg, ce qui les rend suffisantes pour que la plupart des gens s’entraînent avec des exercices au poids du corps.
Cependant, une fois que vous pouvez faire 10 tractions avec votre poids corporel et que vous souhaitez devenir plus fort, il est temps d’ajouter du poids. Si vous avez alors une capacité de charge de 250 kg, comme la station de tractions Gornation, vous pouvez être sûr d’avoir suffisamment de marge.
2. Les dimensions et la robustesse
Il est naturellement important que la power tower s’adapte à l’espace où vous prévoyez de l’installer. Cela concerne non seulement la largeur et la longueur, mais aussi la hauteur, qui est essentielle.
Pendant une traction, votre tête dépassera la barre. Si cette barre est à une certaine hauteur, vous devez vous assurer d’avoir suffisamment d’espace pour éviter de vous cogner la tête.
Heureusement, les plafonds standard sont généralement assez hauts pour permettre de faire des tractions. Cependant, si vous envisagez de placer la power tower dans un sous-sol, par exemple, c’est un point à prendre en compte dans votre processus de décision.
De plus, optez pour une station de tractions robuste. Prenez en considération le poids de la power tower elle-même. Une variante plus lourde sera plus stable au sol qu’une version plus légère.
3. Tarification
Lors de l’achat d’une station de tractions, gardez à l’esprit que choisir l’option la moins chère ne garantit pas toujours le meilleur rapport qualité-prix. Bien que l’accessibilité soit importante, privilégier la qualité assure une plus grande longévité et satisfaction avec votre investissement.
Investir dans une station durable et bien construite peut nécessiter un investissement initial légèrement plus élevé, mais cela sera rentable à long terme grâce à une meilleure durabilité et performance. Une station de tractions robuste offre non seulement une expérience d’entraînement plus sûre, mais également une plus grande polyvalence et fiabilité au fil du temps, en faisant un investissement judicieux pour votre parcours fitness.
Outre la durabilité, prenez en compte les fonctionnalités et caractéristiques offertes. Recherchez des options telles que des réglages de hauteur ajustables, des rembourrages confortables et des prises polyvalentes pour vous assurer que la station répond à vos besoins spécifiques.
Bien qu’il puisse être tentant de choisir un modèle basique pour économiser de l’argent, des fonctionnalités et options supplémentaires peuvent considérablement améliorer votre expérience d’entraînement et vous aider à obtenir de meilleurs résultats.
En donnant la priorité à la qualité et à la fonctionnalité plutôt qu’au prix, vous pouvez vous assurer que votre power tower répond non seulement à vos besoins actuels en matière de fitness, mais qu’elle évolue également avec vous au fur et à mesure de votre progression.
Exercices avec une power tower
Avec une station de tractions, vous pouvez vous entraîner à une grande variété d’exercices. Bien qu’elle soit idéale pour les tractions et les dips, de nombreuses autres possibilités s’offrent à vous. Regardez la vidéo ci-dessous pour plus d’inspiration.
Installation de la power tower
Toutes les power towers ne sont pas aussi faciles à assembler. Les meilleurs fabricants ont fait un effort pour fournir une notice claire, mais cela peut quand même prendre un certain temps pour tout comprendre.
En général, il vous faudra entre 30 et 60 minutes pour assembler toutes les pièces. Nous vous recommandons de le faire à deux, car certaines parties de la power tower sont assez lourdes.
Quel autre équipement est utile?
Une fois que vous avez installé une station de tractions chez vous, de nombreuses possibilités s’offrent à vous pour élargir et personnaliser vos entraînements.
Vous pouvez accrocher des anneaux de calisthenics sur votre power tower, ce qui ouvre un large éventail d’exercices supplémentaires. Par exemple, vous pouvez vous entraîner aux support holds, aux ring rows et aux curls biceps.
Si vous apprenez encore à faire des tractions, les bandes de résistance sont le meilleur moyen de progresser rapidement vers votre première traction. Ces bandes vous permettent de réduire progressivement l’assistance pendant les tractions et les chin-ups, rendant l’apprentissage beaucoup plus facile.
J’ai également mentionné dans cet article l’importance d’ajouter du poids à vos entraînements. Lorsque vous êtes capable de réaliser 8 répétitions avec votre poids corporel, il devient de plus en plus difficile de stimuler vos muscles de manière adéquate pour favoriser la force et la croissance musculaire.
Ajouter du poids supplémentaire résout parfaitement ce problème en vous permettant de continuer à vous entraîner dans la plage de répétitions de force de 1 à 6 répétitions. Pour ajouter du poids, vous pouvez utiliser un gilet lesté ou une ceinture à dips.
Quelles alternatives à une power tower?
Si vous cherchez un moyen de faire des dips et des tractions à domicile, il existe d’autres options d’équipement de calisthenics en dehors d’une power tower. Vous pouvez accrocher des anneaux de calisthenics à votre plafond, à une poutre ou à une autre surface surélevée. Cela vous permet de vous entraîner facilement aux tractions et aux dips.
Il existe également d’autres types de barres de tractions. Par exemple, vous pouvez utiliser une barre de tractions murale. Cela vous offre la possibilité de vous entraîner aux muscle-ups. Une autre option est d’accrocher une barre de tractions pour encadrement de porte. Ces barres sont souvent beaucoup moins chères et plus faciles à ranger.
En résumé, il existe une option d’entraînement pour tout le monde à domicile. Alors n’attendez plus, commandez rapidement une barre et commencez votre entraînement dès maintenant.
En conclusion
Pourquoi devriez-vous acheter une station de tractions?
Si vous souhaitez vous entraîner aux exercices au poids du corps chez vous, une station de tractions est la solution idéale. Elle vous offre un ensemble complet, évitant ainsi d’avoir à acheter séparément tout le matériel (barre de tractions, barres de dips, etc.). Surtout si vous êtes débutant ou de niveau intermédiaire, vous tirerez un grand avantage d’une station de tractions.
Pourquoi ne devriez-vous pas acheter une power tower?
Le principal inconvénient d’acheter une power tower est l’espace qu’elle occupe. Vous ne pouvez pas la démonter facilement pour la remonter plus tard. Il est donc important de disposer de suffisamment d’espace en largeur et en longueur chez vous pour l’installer.
De plus, ce n’est pas le type de barre de tractions le plus adapté si vous souhaitez vous entraîner aux muscle-ups. L’espace entre la barre de tractions et le mur est souvent trop réduit pour cet usage.