La magnésie liquide est le produit parfait pour améliorer votre prise pendant l’entraînement. Rien de plus frustrant que de ne pas pouvoir terminer ces dernières répétitions parce que vos mains glissent sur la barre. Des mains glissantes? Totalement évitable. Avec la magnésie liquide, vous assurez une prise toujours optimale.
Dans cet article, nous expliquons ce qu’est la magnésie liquide, ses avantages et notre marque préférée.
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Qu'est-ce que la magnésie liquide ?
La magnésie liquide, aussi appelée magnésium liquide, est un améliorateur de prise obtenu en mélangeant du carbonate de magnésium avec de l’alcool.
Tant que le magnésium reste dans le contenant, il reste liquide. Mais une fois appliqué sur les mains, la chaleur de la peau fait évaporer l’alcool, laissant uniquement le magnésium sec. Cela vous offre une meilleure prise.
Le magnésium n’est pas seulement utilisé en fitness, il est aussi très populaire parmi les pratiquants de calisthenics, les CrossFitters, les powerlifters, les danseurs aériens et les grimpeurs/boulderers.
Que vous vous entraîniez dans une salle d’escalade ou une salle de sport, une meilleure prise est toujours un avantage.
Notre magnésie liquide préférée
Si vous cherchez une bonne magnésie liquide, je vous recommande ma préférée : la magnésie liquide de Gornation. Elle s’applique facilement et sèche rapidement.

Pourquoi utiliser de la magnésie liquide ?
Que vous souhaitiez battre un record personnel en traction lestée ou escalader une montagne, une prise solide est essentielle.
La magnésie ne permet pas seulement d’améliorer vos performances en salle, elle réduit aussi le risque de blessures.
Lorsque vos mains transpirent, vous glissez plus facilement, ce qui peut être gênant, voire dangereux, pendant l’entraînement.
Utilisez donc de la magnésie pour renforcer votre prise. Vous pourrez ainsi mieux contrôler la barre ou votre poids corporel.
Avantages de la magnésie liquide
Peu importe votre sport, la magnésie liquide est un excellent choix pour améliorer votre prise. Elle est plus facile à appliquer que la magnésie en poudre classique et dure plus longtemps, ce qui réduit la nécessité d’en remettre fréquemment.
Ses principaux avantages sont sa praticité et l’absence de salissures.
Dans de nombreuses salles de sport commerciales, la magnésie en poudre est interdite car elle se disperse partout, créant du désordre.
Avec la magnésie liquide, ce problème n’existe pas puisqu’elle ne se répand pas dans l’air.
À la maison, vous ne voulez pas non plus salir votre espace d’entraînement lorsque vous utilisez votre barre de traction ou vos anneaux de calisthenics.
Enfin, elle est plus facile à transporter grâce à son format en bouteille. Il existe même des petits flacons que vous pouvez accrocher à votre porte-clés.
Types de magnésie en poudre / magnésie liquide
Il existe trois types de magnésie que vous pouvez utiliser pendant l’entraînement, chacun ayant ses propres avantages.
Blocs de magnésie
Ce type de magnésie est souvent utilisé dans les salles de sport où elle est mise à disposition à un point central. Elle est excellente pour améliorer la prise, mais génère beaucoup de poussière, ce qui nécessite plus de nettoyage.

Balle de magnésie (poudre)
Une balle de magnésie est un petit sac rempli de magnésie en poudre. Elle est parfaite pour les athlètes et les grimpeurs qui apportent leur propre magnésie à la salle et préfèrent la magnésie en poudre sèche.
De plus, utiliser une balle de magnésie en escalade est bien plus pratique que d’appliquer de la magnésie liquide en pleine ascension.
Comme la magnésie liquide nécessite 15 à 30 secondes pour sécher, vous devrez attendre à chaque application entre deux montées.
Magnésie liquide
La dernière option est, bien sûr, la magnésie liquide. Elle est devenue très populaire ces dernières années, car elle est presque toujours autorisée en salle de sport puisqu’elle ne salit pas. De plus, elle est facile à emporter partout.

Comment utiliser la magnésie liquide
Utiliser la magnésie liquide est très simple. Pour commencer, secouez bien le flacon. Ensuite, appliquez-la comme n’importe quel autre produit pour les mains.
Déposez une goutte au creux de votre paume et frottez. Il est préférable de commencer avec une petite quantité, vous pourrez toujours en ajouter plus tard.
Étalez la magnésie liquide jusqu’à obtenir une fine couche blanche couvrant toute la paume et les doigts.
Enfin, laissez sécher la magnésie pendant 15 à 30 secondes. Vous remarquerez que, lorsque l’alcool s’évapore, vos mains deviendront plus blanches.
Si vous voulez accélérer le séchage, vous pouvez secouer vos mains ou souffler dessus.
Questions fréquemment posées
Où acheter de la magnésie liquide ?
Vous pouvez facilement commander de la magnésie liquide en ligne. De nombreux fournisseurs d’équipement d’escalade et de sport l’incluent dans leur assortiment.
Comme elle est principalement composée de magnésium et d’alcool, il n’y a pas de grandes différences entre les produits des différentes marques. Les grandes enseignes de sport comme Decathlon proposent également de la magnésie liquide dans leur catalogue.
Comment enlever la magnésie sportive de vos mains?
Vous pouvez facilement enlever la magnésie avec de l’eau et du savon. Il n’y a aucun risque qu’elle colle.
Combien de temps dure la magnésie liquide?
La magnésie liquide reste sur vos mains entre 5 et 20 minutes. Cela dépend de plusieurs facteurs, comme la transpiration de vos mains, l’utilisation d’une barre de traction mouillée en extérieur, et le nombre de répétitions que vous effectuez.
En combien de temps la magnésie liquide sèche-t-elle?
La magnésie liquide sèche généralement en 15 à 30 secondes.