Quelle est la meilleure barre de traction murale? Dans cet article, je réponds à cette question. Une barre de traction murale est l’équipement de fitness le plus important que vous puissiez avoir chez vous, car elle permet d’effectuer une grande variété d’exercices.
Personnellement, j’ai utilisé et observé de nombreuses barres de traction au cours de mes années d’entraînement en calisthenics. Fort de cette expérience, je suis ravi de vous aider à choisir la meilleure barre de traction murale pour vos besoins.
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Top 3 des meilleures barres de traction murales
Lisez ci-dessous la liste des 3 meilleures barres de traction que vous pouvez fixer au mur.
#1 Pullup & Dip Barre de Traction Murale
En première position de notre liste se trouve la barre de traction murale Pullup & Dip. Cette barre de traction offre de nombreux avantages qui en font l’option idéale, aussi bien pour les débutants que pour les athlètes confirmés.
La marque Pullup & Dip
Pullup & Dip est une marque de premier plan dans le domaine des équipements de calisthenics et d’entraînement en force, reconnue pour ses innovations, notamment dans le domaine des barres de traction et des barres parallèles. Elle se concentre sur le développement de produits de haute qualité spécialement conçus pour améliorer l’expérience d’entraînement, tant pour les débutants que pour les athlètes confirmés.
Multifonctionnel
Avec cette barre de traction, vous avez la possibilité de vous entraîner aux tractions avec prise étroite, neutre et large. Un avantage supplémentaire est qu’elle est équipée d’un crochet spécial où vous pouvez facilement fixer un sac de frappe ou une bande de résistance.
Haute capacité de charge
Cette barre de traction murale a une capacité de charge allant jusqu’à 200 kg. Cela vous permet non seulement de vous entraîner aux tractions avec votre poids corporel, mais également d’ajouter librement du poids supplémentaire à vos tractions.
Fixation
Bande de résistance gratuite
Lors de l’achat d’une barre de traction de porte Pullup & Dip, une bande de résistance d’une valeur de 15 euros est offerte gratuitement.
#2 Gornation Barre de Traction Multi
Le numéro 2 de cette liste est la barre de traction Gornation, à fixer au mur ou au plafond.
La marque Gornation
Barre de traction droite
Avec cette barre de traction murale ou de plafond, vous pouvez réaliser des exercices différents grâce à la barre droite. Par exemple, vous avez la possibilité de vous entraîner aux muscle-ups. Si vous fixez cette barre au plafond, vous pouvez même travailler les front levers et les back levers.
Capacité de charge
Lorsque vous fixez cette barre de traction au plafond, elle a une capacité de charge de 200g. Lorsqu’elle est fixée au mur, sa capacité de charge est de 120kg.
#3 Pullup Dip Barre de Dip et Traction
La troisième barre de traction murale vient également de la marque allemande Pullup & Dip.
Ils ont développé cette barre de traction murale combinée à une dip bar en 2015. Ensuite, ils ont partagé leur prototype avec le monde et, grâce au crowdfunding, ont créé une entreprise prospère.
Barre de traction et dip combinée
Comme je l’ai mentionné ci-dessus, il ne s’agit pas seulement d’une barre de traction murale, mais aussi d’une station pour dips. Pullup & Dip a créé un système pratique où vous pouvez faire pivoter la barre pour entraîner soit les tractions, soit les dips.
De plus, ce système vous permet de retirer la barre et de la ranger. Vous n’êtes donc pas obligé de la laisser constamment suspendue au mur.
Facile à installer
Avec cette barre de traction, vous recevez un gabarit de perçage. De plus, ils ont plusieurs vidéos d’instruction sur leur chaîne YouTube qui montrent le processus d’installation. Ainsi, le montage devient un jeu d’enfant.
Capacité de charge
La capacité de charge de la barre est de 150 kg, ce qui est amplement suffisant pour la plupart des athlètes, même si vous souhaitez ajouter du poids supplémentaire à votre entraînement.
Avantages d'une barre de traction fixée au mur ?
Une barre de traction fixée au mur est la base parfaite pour votre salle de sport à domicile. Si elle est bien installée, elle est très solide et vous pourrez en profiter pendant longtemps.
Grâce au fait que la barre est ancrée au mur, vous pouvez également effectuer plus d’exercices qu’avec une barre de traction fixée à une porte, par exemple.
De plus, la capacité de charge élevée est un avantage, car cela vous permet de commencer à faire des tractions et des dips avec poids.
Inconvénients d'une barre de traction fixée au mur?
Pour fixer la barre de traction, il est nécessaire de percer le mur. Cela n’est pas possible ou souhaité pour tout le monde, par exemple si vous vivez dans une maison louée où le propriétaire ne l’autorise pas.
De plus, une fois la barre fixée, il n’est plus facile de la déplacer.
Enfin, les barres de traction murales sont généralement un peu plus chères que les barres que vous fixez au cadre de la porte, par exemple. Cependant, étant donné qu’elles sont beaucoup plus solides et durables, je ne considère pas cela comme un inconvénient majeur.
Produits complémentaires
Lorsque vous avez un endroit chez vous pour pratiquer les tractions, il existe de nombreuses possibilités pour étendre et personnaliser vos entraînements.
Vous pouvez facilement accrocher des anneaux à la barre de traction. Cela vous permet d’entraîner une multitude d’exercices supplémentaires, comme les support holds, les ring rows et les bicep curls.
Si vous êtes en train de vous entraîner pour réaliser votre première traction, il est conseillé d’acheter des bandes de résistance. Cela vous permettra de rendre progressivement les tractions et chin-ups plus faciles. Avec ces bandes, le chemin vers les tractions devient beaucoup plus simple.
De plus, une fois que vous maîtrisez les tractions, il est important de continuer à vous défier. Pour cela, il est crucial d’ajouter du poids. Lorsque vous pouvez effectuer 8 répétitions avec votre poids corporel, il devient de plus en plus difficile de stimuler vos muscles avec un entraînement de force.
Cela peut être résolu en ajoutant du poids. Avec du poids supplémentaire, vous pouvez continuer à vous entraîner efficacement dans la plage de répétitions de force de 1 à 6 répétitions.
Pour ajouter du poids, vous pouvez utiliser un gilet lesté ou une ceinture de poids.
Alternatives à une barre de traction fixée au mur?
Il existe d’autres façons de pratiquer les tractions à la maison. Vous pouvez accrocher des anneaux de calisthenics à votre plafond, une poutre ou toute autre élévation. Mais il existe également d’autres types de barres de traction.
Vous pouvez utiliser une power tower / station de traction. Cela vous permet d’entraîner différents types d’exercices. Ou vous pouvez accrocher une barre de traction à votre porte. Elles sont souvent beaucoup moins chères et faciles à ranger. Vous ne savez pas encore laquelle vous convient le mieux? Lisez notre guide d’achat ultime de la barre de traction ici.
En résumé, il y a une option pour tout le monde pour s’entraîner à la maison. Alors n’attendez plus, commandez vite une barre de traction et commencez à vous entraîner!
Questions fréquentes sur la barre de traction murale
Lisez ci-dessous les questions les plus fréquemment posées sur la barre de traction murale.
Pourquoi devrais-je choisir une barre de traction fixée au mur?
Les barres de traction fixées au mur offrent généralement la plus grande stabilité et capacité de charge, ce qui les rend idéales pour les entraînements intensifs et divers exercices de calisthenics.
Une barre de traction fixée au mur peut-elle endommager mon mur?
Si la barre de traction n’est pas installée correctement, des dommages et des fissures peuvent apparaître sur le mur. En cas d’installation incorrecte ou de murs inadaptés (comme des plaques de plâtre ou du bois), la barre de traction peut endommager le mur.
Quelle est la meilleure barre de traction fixée au mur?
Le choix de la meilleure barre de traction dépend de vos besoins. Il existe différentes options, mais des modèles comme la barre de traction fixée au mur Pullup & Dip et la version Gornation offrent une excellente qualité et stabilité.
