Front lever: le guide ultime (2025)
Le front lever n’est pas seulement un exercice impressionnant à voir, mais s’entraîner pour l’accomplir te rend également incroyablement fort. Il n’est pas surprenant que cet exercice soit un objectif pour presque tous les passionnés de calisthenics. Bien que ce soit une compétence difficile à acquérir, avec les bonnes progressions, une structure d’entraînement appropriée et […]
Back lever : le guide ultime (2025)
Le back lever est un exercice statique de calisthenics où tu te suspendes horizontalement sous la barre. Non seulement il a un aspect impressionnant, mais il permet également de développer une force significative. Ce n’est certainement pas une compétence facile à maîtriser, mais avec la bonne structure d’entraînement, les progressions et les exercices de soutien, […]
14 exercices de callisthénie – Débutants et Avancés
Les exercices de callisthénie, il en existe tellement de types différents qu’il peut être difficile pour les débutants de savoir par où commencer. Pour fournir un aperçu des exercices les plus pratiqués, ce blog présente les 14 exercices clés de callisthénie, classés pour les débutants et les pratiquants avancés. Naviguer Que sont les exercices de […]
Le poirier pour débutants : Guide ultime 2025
Apprendre le poirier : pour beaucoup, c’est un rêve, et ce n’est pas sans raison. S’entraîner au poirier est agréable, offre d’innombrables progressions et vous apprend quelque chose que beaucoup considèrent comme impossible. Cependant, maîtriser le poirier devient un défi si vous ne savez pas comment vous entraîner. C’est pourquoi, dans ce blog, j’ai expliqué […]
Entraînement aux anneaux de calisthénie – 10 exercices
Entraînement aux anneaux de calisthénie, de nombreux athlètes n’y pensent même pas, et c’est dommage. Car un ensemble d’anneaux est l’équipement le plus polyvalent que vous puissiez acheter. Vous pouvez effectuer tous les exercices de calisthénie avec eux sans avoir besoin d’autre matériel. Cela vous permet d’économiser de l’argent. De plus, l’entraînement avec des anneaux […]
Apprendre à faire des tractions – Guide ultime
Apprendre à faire des tractions : Pour de nombreux athlètes débutants, les tractions figurent en tête de leur liste d’objectifs. Et c’est une bonne chose, car se hisser vers le haut développe une grande force. C’est en effet l’un des mouvements clés en calisthénie. Et bien que la traction ne soit pas un exercice facile, […]
Qu’est-ce que la calisthénie ?
Qu’est-ce que la calisthénie ? Vous accordez de l’importance à être en forme et fort ? Vous préférez vous entraîner à l’extérieur plutôt qu’en salle ? La calisthénie est probablement le sport qu’il vous faut. La communauté mondiale des pratiquants de calisthénie se développe rapidement. Mais qu’est-ce que la calisthénie exactement ? Plongez dans cet […]
Dips lestés : le guide ultime 2025
Les dips lestés comptent parmi les exercices de poussée les plus populaires, et pour une bonne raison. Faciles à entraîner, ils permettent de développer une force et une masse musculaire impressionnantes. La force acquise avec les dips lestés améliore également d’autres exercices avancés, comme les pompes en équilibre. C’est pourquoi ils font partie des cinq […]
Comment commencer la callisthénie – Guide ultime
Comment commencer la callisthénie : La callisthénie, une forme dynamique d’entraînement de force utilisant le poids du corps, gagne en popularité dans le monde entier, et les Pays-Bas ne font pas exception avec une communauté croissante d’enthousiastes passionnés. L’attrait de la callisthénie réside dans sa capacité à développer la force, la masse musculaire et l’endurance […]
Entraînement à la muscle-up: le guide ultime (2025)
La muscle-up, l’un des exercices de calisthenics les plus impressionnants. La maîtriser prouve votre engagement dans l’entraînement. C’est le mouvement parfait pour démontrer à la fois votre force de traction et de poussée. Même si elle semble impossible au début, la muscle-up est accessible à la plupart des personnes avec le bon entraînement. Découvrez comment […]