Une barre de traction d’extérieur dans le jardin ou fixée au mur chez toi ? Pour beaucoup de sportifs à domicile, c’est la manière idéale de s’entraîner. Pas de salle bondée où tu dois d’abord te rendre, pour ensuite partager l’espace avec plein d’autres personnes. Juste la tranquillité de ton propre environnement, à ton rythme. Tentant, non ?
Mais quelle est la meilleure barre de traction d’extérieur à installer chez soi ? Dans cet article, je t’explique à quoi faire attention et quels sont les avantages de t’entraîner avec ce type de barre.
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Meilleure barre de traction d’extérieur
Découvre ci-dessous nos 3 barres de traction d’extérieur préférées.
Barre de traction murale Gornation
La barre de traction murale de Gornation est parfaite pour l’entraînement en extérieur. Grâce à sa construction robuste en acier et à son revêtement en poudre résistant aux intempéries, elle reste fiable même sous des conditions climatiques changeantes. Tu peux ainsi t’entraîner en plein air toute l’année, sans souci. Avec sa zone de prise de 115 cm de large et une distance de 75 cm par rapport au mur, cette barre offre une grande liberté de mouvement pour les tractions, muscle-ups et autres exercices dynamiques. Un choix durable et stable pour tous ceux qui aiment s’entraîner à l’extérieur.
Installation et fixation
Cette barre est livrée avec le matériel de fixation Fischer DuoPower, ce qui rend l’installation sur du béton ou de la brique solide et sécurisée. Tu as ainsi la garantie que la barre peut supporter n’importe quel entraînement.
La marque Gornation
Barre de traction d’extérieur Pull-up & Dip
Une deuxième barre de traction d’extérieur fantastique est ce modèle de la marque allemande Pullup & Dip. Ils ont développé un système breveté qui permet de s’entraîner aux tractions et aux dips avec un seul produit.
Voici comment cela fonctionne : la plaque de montage est fixée au mur et la barre elle-même peut être retournée pour se transformer en station de dips. Parfait pour travailler à la fois tes exercices de poussée et de tirage.
Autre atout pratique : tu peux retirer la barre de traction du mur et la ranger ailleurs lorsqu’elle gêne.
Avec une capacité de charge de 150 kg, tu disposes de nombreuses possibilités pour t’entraîner aux tractions lestées comme aux dips lestés.
Station de traction portable Zeuz
Une barre de traction murale fixe est solide et durable, mais pas toujours pratique pour tout le monde. Une barre de traction mobile, comme la Portable Pull-Up Rack de Zeuz Fitness, offre une alternative intéressante. Tu peux facilement installer ce rack portable dans ton jardin, au parc ou même en vacances. Aucun mur ni plafond n’est nécessaire pour t’entraîner.
Le plus grand avantage est la flexibilité : tu choisis toi-même l’endroit et tu peux ranger la barre après ton entraînement. De plus, un rack mobile permet de s’entraîner dehors avec des amis ou des partenaires de sport, sans être limité à un endroit fixe. Même si une telle barre mobile a souvent une capacité de charge inférieure à celle d’un modèle mural, elle reste une solution polyvalente et accessible pour tous ceux qui aiment s’entraîner en plein air.
Points à considérer avant d’acheter une barre de traction d’extérieur ?
Lorsque tu veux installer une barre de traction à l’extérieur, il y a plus de choses à prendre en compte que pour une version intérieure. C’est logique, car la barre doit résister à toutes les conditions météorologiques.
Matériau durable
Il est essentiel que l’acier de la barre soit traité avec un revêtement. Cela évite la rouille et garantit une utilisation durable.
Capacité de charge
Il est également important de vérifier la capacité de charge de la barre de traction. Tu dois être certain qu’elle peut supporter ton poids sans se plier. Idéalement, il devrait rester une marge afin que tu puisses ajouter du poids pour des exercices comme les tractions lestées.
Détermination de la hauteur
Il est essentiel que ta barre soit installée à la bonne hauteur. Tu dois pouvoir pendre en dessous sans que tes pieds touchent le sol, tout en pouvant l’atteindre facilement.
Avantages d’une barre de traction d’extérieur
Avoir une barre de traction dans ton jardin présente de nombreux avantages. Tout d’abord, tu économises beaucoup de temps et d’argent, car tu n’as plus besoin d’un abonnement coûteux à la salle ni de déplacements.
C’est aussi idéal pour t’entraîner au calme, sans musique trop forte ni personnes gênantes autour de toi.
Mais le plus grand avantage reste de pouvoir t’exercer en plein air. S’entraîner dehors par une journée ensoleillée est l’une des meilleures sensations qui soient.
Inconvénients d’une barre de traction d’extérieur
S’entraîner dehors est un vrai plaisir quand le soleil brille, mais cela peut vite devenir une contrainte lorsqu’il fait froid et qu’il pleut.
Si tu n’aimes pas t’exercer par mauvais temps, une barre de traction d’extérieur ne sera qu’une option pour le printemps et l’été. Bien sûr, ce n’est pas forcément un problème — tu peux toujours aller à la salle en hiver. Mais c’est un point à garder à l’esprit.
De plus, une barre de traction ne remplace pas complètement la salle de sport. Par exemple, elle ne permet pas vraiment de travailler les jambes.
Alternative à une barre de traction d’extérieur
Anneaux
Peut-être n’y avais-tu pas encore pensé, mais un set d’anneaux peut aussi être une excellente alternative à une barre de traction. Avec les anneaux, tu peux même réaliser plus d’exercices qu’avec la barre elle-même.
Bien sûr, il te faut un endroit où suspendre les anneaux — une poutre ou une branche épaisse font parfaitement l’affaire.
En plus d’être une alternative, les anneaux sont aussi le complément idéal à ta barre de traction. Il suffit d’y accrocher un set d’anneaux pour multiplier le nombre d’exercices possibles. Découvre notre article consacré à l’entraînement avec les anneaux de gymnastique pour plus de détails.
Autres barres de traction
Tu n’es pas encore sûr de vouloir en installer une à l’intérieur ou à l’extérieur ? Consulte aussi nos autres guides d’achat pour les barres de traction suivantes :
