Migliore attrezzatura per lo streetlifting
Lo streetlifting si basa su forza, tecnica e progresso costante. Che tu ti concentri su trazioni zavorrate, dip o squat, una buona attrezzatura fa davvero la differenza. L’attrezzo giusto supporta il corpo, migliora le prestazioni e aiuta a prevenire infortuni. In questa guida scoprirai la migliore attrezzatura streetlifting per ogni categoria. Dalle cinture zavorra ai […]
Le 4 esercizi dello Streetlifting spiegati
Lo Streetlifting è uno sport in crescita che combina il meglio di due mondi: la calisthenics (allenamento con il proprio peso corporeo) e l’allenamento della forza con sovraccarico. Ciò che rende speciale lo Streetlifting è che non solo sviluppa la forza, ma migliora anche la coordinazione, la mobilità e le prestazioni atletiche. Aggiungendo peso extra […]
Migliori gomitiere per streetlifting e calisthenics
Le gomitiere, conosciute anche come supporti per il gomito, sono un ottimo strumento per offrire al tuo gomito il supporto di cui ha bisogno. Che tu sia un atleta determinato alla ricerca di un piccolo vantaggio per raggiungere un nuovo PR, oppure stia cercando sollievo da un fastidioso dolore al gomito, l’utilizzo di una gomitiera […]
Top 3 migliori Cinture Zavorra per dips e trazioni zavorrate (2025)
Una Cintura Zavorra, conosciuta anche come cintura per trazioni zavorrate o dip belt, è uno strumento essenziale per gli appassionati di fitness, gli atleti di calisthenics zavorrato e streetlifting. Questa cintura è progettata specificamente per aggiungere peso agli esercizi a corpo libero, permettendoti di aumentare facilmente l’intensità di dips, trazioni e altri esercizi. Scegliere una […]
Piegamenti in verticale: La guida definitiva per dominarli
Vuoi imparare il piegamento in verticale? Sei nel posto giusto. Questo esercizio versatile non solo ha un aspetto impressionante, ma è anche efficace per sviluppare forza nelle spalle, nei tricipiti e nella parte superiore della schiena. In questo articolo, ti guideremo attraverso il processo di allenamento per raggiungere il tuo primo piegamento in verticale. Innanzitutto, […]
Padroneggiare la forza: la guida definitiva al weighted calisthenics
Il weighted calisthenics si trova all’incrocio tra l’allenamento con i pesi e gli esercizi a corpo libero, offrendo una fusione interessante che eleva il tuo percorso di fitness. Questo approccio combina i vantaggi intrinseci del calisthenics, che sfrutta il peso del corpo come resistenza, con la sfida intensificata dell’inserimento di peso aggiuntivo. La bellezza del […]
Calisthenics vs Crossfit vs Fitness, quale si adatta meglio a te?
Stai cercando di iniziare l’allenamento di forza ma non sai da dove cominciare? Questo post è pensato appositamente per te. Qui esploreremo le differenze tra Calisthenics, Crossfit e il fitness tradizionale, evidenziando le distinzioni e discutendo i pro e i contro di ciascun metodo di allenamento. Ti guideremo nel modo migliore per iniziare il tuo […]
Allenare i piegamenti? Con questi 2 esercizi impari a farli!
Piegamenti (o flessioni) sono uno degli esercizi più popolari nel calisthenics e nel fitness a corpo libero. E non senza motivo: puoi farli ovunque ed è un ottimo esercizio per sviluppare petto e tricipiti. In questo articolo scoprirai tutto sui piegamenti. Troverai varianti, consigli per migliorare la tecnica, attrezzi per allenarti a casa e risposte […]
Programma di allenamento calisthenics gratuito per principianti
In questo post del blog puoi scaricare un programma calisthenics gratuito per principianti. Questo programma calisthenics ti aiuterà a costruire una forza di base negli esercizi a corpo libero, in modo sicuro. Inoltre, in questo blog, imparerai di più sulla struttura del programma e sul perché è importante seguire un programma di allenamento. Naviga Scarica […]
Allenarti ai chin-up? Leggi qui come iniziare!
Il chin-up è l’esercizio ideale per sviluppare una schiena e delle braccia forti utilizzando solo il peso del corpo. Eseguirlo può sembrare impossibile all’inizio, ma con la tecnica giusta e una progressione di allenamento adeguata, la maggior parte delle persone può impararlo. In questo articolo approfondiamo i benefici del chin-up, come apprendere la tecnica corretta […]