Lo streetlifting si basa su forza, tecnica e progresso costante. Che tu ti concentri su trazioni zavorrate, dip o squat, una buona attrezzatura fa davvero la differenza. L’attrezzo giusto supporta il corpo, migliora le prestazioni e aiuta a prevenire infortuni.
In questa guida scoprirai la migliore attrezzatura streetlifting per ogni categoria. Dalle cinture zavorra ai wrist wraps, dalle scarpe per squat al gesso: analizziamo i principali vantaggi di ogni elemento e ti rimandiamo alle nostre raccomandazioni dettagliate per ogni tipo di prodotto. Così potrai costruire passo dopo passo un set di attrezzi su cui potrai contare per anni.
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Attrezzatura streetlifting per pull-up e dip
Nello streetlifting si tratta di esercizi classici come pull-up e dip, ma con carichi aggiuntivi. Per progredire in modo sicuro ed efficace, è fondamentale usare attrezzatura progettata specificamente per movimenti verticali pesanti con carico sul corpo. In questa sezione della guida trovi la migliore attrezzatura streetlifting per esercizi di pull-up e dip: dalle cinture zavorra ai wrist wraps. Tutto ciò che serve per portare forza e tecnica a un livello superiore.
Cintura zavorra
Una buona cintura zavorra è forse l’attrezzo più importante per ogni streetlifter. Che tu ti alleni per la forza, l’ipertrofia o le gare, senza una cintura affidabile è impossibile progredire con costanza nelle trazioni e dip zavorrati.
Le catene comuni non sono adatte allo streetlifting. Scegli sempre una corda lunga almeno 150 cm, così puoi appendere i pesi abbastanza in basso durante i dip. Questo migliora sia l’equilibrio che la libertà di movimento durante il sollevamento. La corda deve essere abbastanza resistente per carichi pesanti e scorrere in modo fluido, senza sfregare o attorcigliarsi.
Se vuoi partecipare a gare ufficiali di streetlifting, è fondamentale che la tua cintura sia approvata da FinalRep. Al momento, solo i modelli di King Of Weighted e Strengthshop sono ufficialmente omologati. La cintura di MPDS Streetlifting dovrebbe ricevere presto anche l’approvazione da FinalRep.
Queste cinture da competizione si distinguono per diverse caratteristiche:
Forma dritta, che consente una valutazione corretta da parte dei giudici
Limiti di carico molto elevati (adatte a centinaia di chili)
Tre moschettoni per appendere il peso in modo perfettamente centrato
Disponibili in varie taglie, per una vestibilità sempre ottimale
👉 Scopri la nostra selezione delle migliori cinture zavorra per lo streetlifting, con i nostri modelli preferiti per l’allenamento e la gara.
Pesi
Nello streetlifting tutto ruota attorno a carichi elevati, e per questo servono dischi precisi, compatti e affidabili. Che tu faccia pull-up o dip con peso aggiuntivo alla cintura, oppure che ti alleni con un bilanciere per squat e affondi, le giuste piastre fanno una grande differenza in termini di sicurezza, comfort e prestazioni.
Per l’allenamento e le competizioni, le calibrated plates sono lo standard d’eccellenza. Questi dischi in acciaio hanno una tolleranza di peso minima (spesso inferiore a 10 grammi), sono estremamente compatti e vengono utilizzati in tutto il mondo nelle gare ufficiali di streetlifting. Allenandoti con calibrated plates, hai la certezza di sollevare il tuo peso da gara reale, senza sorprese.
Gomitiere
Nei dip pesanti, i gomiti possono essere sottoposti a forti sollecitazioni. Un buon paio di gomitiere aiuta ad assorbire questo carico, previene irritazioni e sostiene la tecnica, soprattutto con carichi elevati.
Nello streetlifting distinguiamo tra gomitiere da allenamento e da gara. Entrambe hanno una funzione precisa, a seconda del tuo obiettivo di allenamento e della partecipazione a competizioni ufficiali.
Gomitiere da allenamento – Semi rigide
Le gomitiere da allenamento sono pensate per offrire comfort, supporto e libertà di movimento. Forniscono compressione, mantengono il gomito caldo e garantiscono stabilità durante le ripetizioni. I modelli più popolari tra gli streetlifter sono le gomitiere Half Stiff di MPDS e King Of Weighted (KOW). Sono progettate per un uso intensivo negli allenamenti quotidiani e combinano flessibilità con un supporto adeguato per i set pesanti.
Gomitiere da gara – Rigidità totale
Se vuoi partecipare a competizioni ufficiali di streetlifting (come quelle organizzate da FinalRep), hai bisogno di gomitiere approvate per le gare. I due marchi più utilizzati e riconosciuti da FinalRep sono MPDS e King Of Weighted. Entrambi offrono una versione Full Stiff delle loro gomitiere, progettata specificamente per offrire il massimo supporto. Queste gomitiere possono aumentare il tuo massimale di una ripetizione fino a 10 kg.
Le gomitiere da gara sono più rigide, più difficili da indossare, ma offrono il massimo vantaggio possibile entro i limiti consentiti.
👉 Scopri qui le nostre raccomandazioni sulle gomitiere.
Wrist wraps per lo streetlifting
Nello streetlifting i polsi sono sottoposti a forti sollecitazioni, soprattutto durante i dip zavorrati. I wrist wraps sono indispensabili per sostenere l’articolazione del polso e migliorare la stabilità nei set pesanti. Mantengono il polso in una posizione salda e sicura, permettendo una trasmissione di forza più efficiente e riducendo il rischio di sovraccarico.
Esistono molti modelli sul mercato, ma per lo streetlifting è importante scegliere wrist wraps abbastanza rigidi da offrire un vero supporto, senza compromettere vestibilità o comfort.
Il nostro consiglio sono i Wrist Wraps di MPDS. Questi wraps sono progettati specificamente per lo streetlifting e offrono:
Una chiusura robusta e regolabile per il massimo controllo
Materiali rigidi e di supporto, ideali per i sollevamenti pesanti
Un design adatto sia all’allenamento che alla preparazione alle gare
Lunghezza ed elasticità sono perfettamente calibrate per le esigenze degli streetlifter più seri, e il marchio MPDS è conosciuto nella community per la sua attenzione alla qualità.
👉 Scopri la nostra recensione completa dei migliori wrist wraps per lo streetlifting
Attrezzatura streetlifting per squat
Gli squat zavorrati sono una componente essenziale dello streetlifting, soprattutto se stai lavorando sulla forza totale e sull’equilibrio tra parte superiore e inferiore del corpo. Poiché si lavora con carichi pesanti, il supporto adeguato è fondamentale. In questa sezione analizziamo tutta l’attrezzatura streetlifting necessaria per uno squat sicuro e potente, dalle ginocchiere alle cinture da sollevamento fino alle scarpe da squat. Perfetto sia per i principianti che per i lifter avanzati che vogliono ottenere il massimo dai loro leg day.
Lifting Belt
La cintura da squat è una parte indispensabile della tua attrezzatura quando lavori su squat o affondi zavorrati pesanti. Una buona cintura aumenta la pressione intra-addominale, stabilizza il core e ti permette di sollevare più pesante in modo sicuro, fondamentale in uno sport come lo streetlifting, dove la forza massimale è al centro.
Scegli una cintura da sollevamento approvata da FinalRep. La cintura MPDS è progettata appositamente per lo streetlifting. Non è la più economica, ma è di qualità estremamente elevata. Ti accompagnerà per molti anni.
👉 Scopri qui i nostri consigli sulle cinture da sollevamento.
Scarpe da squat
Nello streetlifting, le scarpe da squat sono fondamentali per garantire stabilità, controllo e forza durante i sollevamenti pesanti. Offrono una base solida e costante sotto i piedi e ti aiutano a mantenere una tecnica corretta durante l’esecuzione.
Caratteristiche importanti delle scarpe da squat:
Suola rigida: Una suola dura e indeformabile garantisce il massimo trasferimento di forza e impedisce la dispersione di energia durante la spinta.
Aderenza: La suola deve avere una forte struttura antiscivolo, per assicurare stabilità su ogni tipo di superficie, che sia gomma, cemento o pedana.
Calzata aderente: Un design avvolgente con chiusura sicura evita lo scivolamento del piede e offre maggiore controllo a ogni ripetizione.
Design leggero: Ideale per lo streetlifting, dove le scarpe vengono usate non solo per gli squat, ma anche per trazioni, dip e muscle-up. Scarpe leggere non limitano la libertà di movimento e risultano naturali nei movimenti esplosivi.
Un buon paio di scarpe da squat aumenta la stabilità, migliora il controllo del movimento e rende più semplice mantenere una tecnica pulita, anche con carichi sempre più pesanti.
Ginocchiere
Durante gli squat zavorrati e gli affondi, le ginocchia sono sottoposte a forti sollecitazioni. Le ginocchiere sono progettate per assorbire queste forze, offrendo compressione, calore e stabilità. Aiutano a prevenire gli infortuni, migliorano il controllo nelle posizioni profonde e offrono un po’ di fiducia in più durante i sollevamenti pesanti.
Per gli streetlifter, le ginocchiere sono particolarmente utili quando:
Ti alleni con pesi relativamente pesanti
Lavori su squat profondi o movimenti esplosivi
Noti che le tue ginocchia sono sensibili durante o dopo la sessione
Hai bisogno di supporto extra durante i top set o nei test di progressione
La maggior parte delle ginocchiere è realizzata in neoprene e disponibile in diverse spessore. Per gli allenamenti quotidiani, una ginocchiera più morbida (ad esempio 5 mm o una 7 mm morbida) è abbastanza comoda e supportante. Tuttavia, se desideri compressione massima e rigidità, ad esempio durante i top set pesanti o le gare, le ginocchiere rigide da 7 mm sono la scelta migliore. Offrono maggiore supporto, migliorano la stabilità sotto carichi massimi e possono aumentare il tuo 1RM di oltre 10 kg grazie al supporto extra nella posizione più bassa dello squat.
Le ginocchiere non sono quindi solo un aiuto per prevenire gli infortuni, ma anche un vantaggio strategico per ottenere migliori performance sia nell’allenamento che in competizione.
👉 Scopri le nostre raccomandazioni per le ginocchiere, adatte a diversi livelli di allenamento e obiettivi.
