Trazioni zavorrate: tutto quello che devi sapere
Usa le trazioni zavorrate per aumentare forza e massa muscolare! Questa variante della classica trazione, in cui aggiungi peso extra al corpo, rende l’esercizio più intenso e impegnativo. Per i principianti nel calisthenics, è consigliato costruire una solida base con le trazioni zavorrate prima di dedicarsi all’apprendimento delle skill. Una trazione forte ha un grande […]
Dips su barre parallele: l’esercizio di spinta perfetto
Le dips su barre parallele non sono solo un esercizio popolare nel calisthenics, ma sono anche un vero e proprio alleato per sviluppare forza e massa muscolare. Come uno dei cinque movimenti essenziali del calisthenics, il dip a corpo libero ha un posto speciale in ogni routine di allenamento. Questo articolo è la tua guida […]
Streetlifting | Guida Completa (2025)
Streetlifting è la fusione tra calisthenics e powerlifting, in cui gli atleti aggiungono peso agli esercizi di calisthenics per superare i propri limiti. Questo sport non sfida solo la forza pura, ma anche la resistenza e il controllo. Che tu voglia aumentare la tua forza, partecipare a competizioni o semplicemente superare i tuoi limiti fisici, […]
Migliori ginocchiere (2025)
Ginocchiere e fasce per ginocchia sono un’ottima aggiunta per chi fa streetlifting, CrossFit o powerlifting. Che tu sia un atleta esperto o voglia solo più supporto durante l’allenamento, usare le ginocchiere può fare davvero la differenza. In questo articolo scoprirai la differenza tra ginocchiere e fasce, e tutti i benefici dell’allenarsi con supporto per le […]
Acquisti bande di resistenza? Ecco le migliori! (2025)
Le bande di resistenza sono uno strumento versatile e pratico per il calisthenics e l’allenamento della forza. Sono facili da trasportare e offrono infinite possibilità di esercizi. In questo articolo esplorerò i diversi tipi di bande di resistenza, come utilizzarle per migliorare i tuoi allenamenti e quali benefici offrono. Se vuoi variare i tuoi workout […]
L Sit: in 3 progressioni verso la tua prima tenuta
L’L sit è considerato uno dei migliori esercizi per gli addominali, e per una buona ragione. Inserendo questo esercizio isometrico nella tua routine, non solo migliori la forza, ma anche la stabilità del corpo. Inoltre, padroneggiare l’L sit ti prepara per esercizi avanzati come i piegamenti in verticale, il front lever e il back lever. […]
Migliori dip barre nel 2025 – migliora la tua home gym
Stai cercando le migliori dip barre per la tua home gym? Non cercare oltre! In questo post del blog, troverai tutto ciò che devi sapere. Una dip station è un ottimo attrezzo per allenare il petto, i tricipiti e le spalle a casa. Ti permette di eseguire il dip (con pesi), uno degli esercizi composti […]
Sbarra per trazioni da esterno: guida all’acquisto
Una sbarra per trazioni da esterno nel tuo giardino o fissata al muro? Per molti sportivi a casa è il modo ideale di allenarsi. Niente palestre affollate dove devi prima recarti per poi ritrovarti a fare esercizi tra tante altre persone. Solo la tranquillità del tuo ambiente, al tuo ritmo. Suona bene, vero? Ma qual […]
Magnesite liquida: Tutto per una presa perfetta
La magnesite liquida è il prodotto perfetto per migliorare la presa durante l’allenamento. Niente è più frustrante che non riuscire a completare le ultime ripetizioni perché le mani scivolano sulla sbarra. Mani scivolose? Totalmente evitabile. Con la magnesite liquida, puoi assicurarti una presa sempre ottimale. In questo blog parliamo di cos’è la magnesite liquida, dei […]
Attrezzi Calisthenics – Tutto il necessario per iniziare
Cerchi attrezzi calisthenics? In questo blog ti spiego di cosa hai bisogno per svolgere un buon allenamento a casa. Ho fatto una distinzione tra gli attrezzi essenziali e quelli opzionali. Non serve molto per iniziare, ma per allenarti nel modo più efficace possibile, vale la pena investire in attrezzatura di qualità. Naviga Attrezzi Calisthenics: Di […]