Handstand push up lernen? Verwenden Sie diese 4 Übungen!
Möchtest du den Handstand push up lernen? Dann bist du hier genau richtig. Diese vielseitige Übung sieht nicht nur cool aus, sondern ist auch eine effektive Möglichkeit, Kraft in deinen Schultern, Trizeps und oberen Rücken aufzubauen. In diesem Blogbeitrag werden wir dir helfen, dich auf deinen ersten Handstand-Liegestütz vorzubereiten. Navigieren Anforderungen für Handstand push up Bevor […]
Weighted calisthenics: Training mit zusätzlichem Gewicht
Weighted calisthenics sind eine effektive Methode, um Kraft aufzubauen und Muskeln zu entwickeln, ohne die Vorteile des Körpergewichtstrainings zu verlieren. Bei dieser Variante des Calisthenics fügst du zusätzliches Gewicht zu Körpergewichtsübungen wie Liegestützen, Kniebeugen und Klimmzügen hinzu. Navigieren Was ist weighted calisthenics? Weighted Calisthenics ist eine Form des Krafttrainings, die die Verwendung von zusätzlichen Gewichten […]
Kostenloser Calisthenics Trainingsplan für Anfänger
Ein Calisthenics trainingsplan wird dir helfen, deine Ziele so schnell wie möglich zu erreichen. Mit dem Plan, den du in diesem Blogbeitrag herunterladen kannst, hast du die perfekten Calisthenics-Workouts, um als Anfänger Fortschritte zu machen. Außerdem erfährst du in diesem Blog mehr über die Struktur des Plans und warum es wichtig ist, einen Plan einzuhalten. […]
Dips Trainieren: alles über die Technik, Vorteile und Variationen
Dips sind eine der bekanntesten Calisthenics Übungen. Das ist auch nicht verwunderlich, denn durch das Training von Dips baust du viel Kraft und Muskelmasse auf. Es ist folglich naheliegend, dass der Dip als eine der fünf wesentlichen Calisthenics-Übungen angesehen wird. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über das Training des Bodyweight Dips wissen […]