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Top 4 beste Klimmzugstange für den Türrahmen [2024]

Was ist die beste Klimmzugstange für den Türrahmen? Um diese Frage zu beantworten, haben wir diesen Blogbeitrag verfasst. Eine Klimmzugstange für den Türrahmen ist tatsächlich eines der praktischsten Fitnessgeräte, die man zu Hause haben kann. Sie ermöglicht Ihnen, mit einer Vielzahl verschiedener Übungen zu trainieren.

Im Laufe unserer Jahre des Calisthenics-Trainings haben wir persönlich viele verschiedene Klimmzugstangen ausprobiert. Basierend auf dieser Erfahrung freuen wir uns, Sie zur besten Klimmzugstange zu führen, die Sie an oder in Ihrem Türrahmen installieren können.

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2 Arten von Klimmzugstangen für den Türrahmen

Es gibt 2 Varianten der Klimmzugstange für den Türrahmen, wobei der Hauptunterschied in der Installation der Stange liegt. Bei der ersten Variante platzieren Sie die Stange zwischen dem Türrahmen, während Sie bei der zweiten Variante sie oben am Rahmen verankern.

Es gibt mehrere Vorteile bei der Verwendung einer Tür-Klimmzugstange. Sie sind relativ preiswert, einfach zu installieren und benötigen wenig Stauraum.

Wählen Sie die Variante aus, die am besten zum Türrahmen passt, an dem Sie sie aufhängen möchten, und legen Sie mit den Klimmzügen los!

Die 4 besten Klimmzugstange für den Türrahmen

Unten finden Sie unsere Top 4 Klimmzugstangen für Ihre Tür. Unsere Auswahl für die beste Klimmzugstange basiert auf Faktoren wie unseren eigenen Erfahrungen, Preis, Tragfähigkeit und Sicherheit.

#1 Sporneer Klimmzugstange Türrahmen

Sicher

Als Nummer 1 auf dieser Liste haben wir die Sportneer Türreckstange ausgewählt. Diese Klimmzugstange bietet mehrere signifikante Vorteile.

Die Sportneer-Stange verfügt über einen speziell entwickelten Sicherheitsmechanismus, der es dieser Tür-Klimmzugstange ermöglicht, ein Gewicht von bis zu 200 kg zu tragen.

Das bedeutet, dass Sie sich während Ihres Trainings keine Gedanken darüber machen müssen, dass die Stange aus dem Türrahmen rutscht. Außerdem müssen Sie nicht einmal Löcher in Ihre Wand bohren.

Billig

Diese Tür-Klimmzugstange ist attraktiv im Preis. Für den Preis einer einzigen Monatsmitgliedschaft in einem anständigen Fitnessstudio können Sie die Bequemlichkeit haben, jeden Tag bequem zu Hause Klimmzüge zu machen.

Verstellbar

Die Sportneer Klimmzugstange für den Türrahmen ist für fast alle Türrahmen geeignet. Dies liegt am praktischen Verschlusssystem, das es Ihnen ermöglicht, die Stange für Türrahmen zwischen 75-94cm zu verwenden.

Bitte beachten Sie jedoch, dass es nicht ratsam ist, eine Klimmzugstange zwischen Ihren Türrahmen zu wählen, wenn Sie hohle Türrahmen haben.

#2 JX fitness Klimmzugstange Türrahmen

Höhe der Stange

Der Hauptvorteil dieser Klimmzugstange gegenüber den anderen liegt in der Höhe der Stange, von der aus Sie sich hochziehen.

Wie auf dem Foto zu sehen ist, ist diese Klimmzugstange am unteren Teil des Türrahmens verankert, während die Stange, an der Sie sich hochziehen, über den Rahmen hinausragt.

Bei den meisten Tür-Klimmzugstangen hängt die Stange, an der Sie sich hochziehen, unter dem Türrahmen.

Daher ist die Iron Age-Stange die beste Option für große Personen. Tatsächlich empfehle ich diese auf jeden Fall, wenn Sie über 180 cm groß sind.

Installation

Dank der innovativen Haken an dieser Klimmzugstange kann sie an praktisch jeder Tür installiert werden. Auch an denen in der Ecke.

Daher hat sie eine Traglast von 200 kg – mehr als genug für die größeren Personen unter uns. Und Sie könnten sogar zusätzliches Gewicht für Ihre Klimmzüge hinzufügen!

#3 Prosourcefit Doorway mount

Vielseitigste Klimmzugstange

Die Prosourcefit Klimmzugstange für Ihre Tür ist die vielseitigste in dieser Liste.

Mit dieser Stange haben Sie nicht nur die Möglichkeit, Standard-Klimmzüge und Kinn-Klimmzüge zu trainieren, sondern Sie können auch Ihren Griff variieren. Sie können enge Griff, weite Griff und neutrale Griff Klimmzüge mit dieser Stange trainieren.

Dies ist natürlich ideal, um Ihre Muskeln auf ausgewogene Weise zu trainieren.

Sichere Verankerung

Wenn Sie an der Prosourcefit Klimmzugstange hängen, klemmen sich die Anker hinter dem Türrahmen fest. Dies macht es zu einer sicheren Möglichkeit, Ihre Klimmzüge zu Hause zu trainieren.

Um sicherzustellen, dass die Stange in Ihren Rahmen passt, ist es ratsam, sie vorher zu messen. Sie passt in Türrahmen mit einer Breite von 24 cm bis 36 Zoll.

Schließlich hat diese Tür-Klimmzugstange eine Tragfähigkeit von 136 kg. Mehr als genug für den Heimathleten.

#4 Prosourcefit Multi grip light

Wir schließen die Liste mit dieser preisgünstigen Stange von ProSourceFit ab. Diese Klimmzugstange für den Türrahmen bietet eine praktische Lösung für diejenigen, die Klimmzüge in ihr Heimtrainingsprogramm integrieren möchten, ohne dabei tief in die Tasche greifen zu müssen.

Mit einer robusten Tragfähigkeit von 136 kg erweist sich diese Stange als stabil und zuverlässig und richtet sich an eine breite Palette von Benutzern. Ob Sie Anfänger oder erfahrener Fitness-Enthusiast sind, Sie können sich mit Zuversicht in Klimmzugübungen engagieren, ohne Bedenken hinsichtlich der Haltbarkeit der Stange.

Zusammenfassend bietet diese Stange nicht nur eine kostengünstige Lösung für das Fitnesstraining zu Hause, sondern setzt auch mit durchdachten Designelementen auf Sicherheit. Für diejenigen, die eine zuverlässige Klimmzugstange suchen, die ihr Budget nicht belastet, ist diese Option eine praktische und erschwingliche Wahl.

Vorteile einer Klimmzugstange für den Türrahmen

Eine an der Tür montierte Klimmzugstange ist das ideale Fitnessgerät für den Heimgebrauch. Nachfolgend sind einige der Vorteile einer an der Tür montierten Klimmzugstange aufgeführt:

Bequemlichkeit: Eine an der Tür montierte Klimmzugstange ist eine einfache und sichere Möglichkeit, mit dem Training von Klimmzügen zu beginnen. Sie müssen nicht zum Fitnessstudio fahren und müssen nie darauf warten, dass jemand anderes fertig wird. Alles, was Sie tun müssen, ist die Klimmzugstange an Ihrer Tür anzubringen, und Sie sind bereit zu trainieren.
Platzsparend: Eine an der Tür montierte Klimmzugstange nimmt sehr wenig Platz ein. Und Sie können sie leicht verstauen, wenn Sie Ihr Training beendet haben. Dies macht sie ideal für Menschen, die in kleinen Räumen leben oder nur begrenzten Stauraum haben.
Erschwinglich: Im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten ist eine Klimmzugstange für die Tür sehr erschwinglich. Sie benötigen keine Fitnessstudio-Mitgliedschaft oder teure Heimtrainingsgeräte, um ein gutes Training zu absolvieren.

Alles in allem bietet eine Klimmzugstange für die Tür viele Vorteile für alle, die zu Hause trainieren möchten. Für nur wenige Euro können Sie wann immer Sie wollen ein Ganzkörpertraining durchführen.

Nachteile einer Tür Klimmzugstange

Eine weitere wichtige Überlegung bei der Entscheidung gegen eine an der Tür montierte Klimmzugstange ist die strukturelle Integrität Ihrer Türzargen. Wenn Ihre Türzargen nicht robust genug sind, um das Gewicht und den Stress von Klimmzugübungen zu tragen, birgt dies ein Sicherheitsrisiko. Es ist entscheidend sicherzustellen, dass Ihre Türzarge die Belastung bewältigen kann, um Schäden und Unfälle während des Trainings zu verhindern.

Darüber hinaus sind eine ordnungsgemäße Ausrichtung und Passgenauigkeit mit der Türzarge für die Stabilität der Klimmzugstange unerlässlich. Wenn sie sich nicht sicher an der Tür befestigt, besteht das Risiko von Instabilität während der Übungen, was sowohl die Effektivität Ihres Trainings als auch Ihre Sicherheit beeinträchtigen kann.

Darüber hinaus ist eine an der Tür montierte Klimmzugstange möglicherweise nicht die geeignetste Option, wenn Ihre Fitnessziele darin bestehen, Muscle-Ups zu meistern. Der Abstand zwischen den Türzargen kann Ihren Bewegungsspielraum einschränken und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, bestimmte fortgeschrittene Übungen durchzuführen. In solchen Fällen bietet eine an der Wand montierte Klimmzugstange eine vielseitigere und geräumigere Lösung, die es Ihnen ermöglicht, eine breitere Palette von Körpergewichtsübungen zu absolvieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass zwar an der Tür montierte Klimmzugstangen Bequemlichkeit und Platzersparnis bieten, es jedoch entscheidend ist, die Eignung Ihrer Türzargen zu bewerten und Ihre spezifischen Fitnessziele zu berücksichtigen, bevor Sie eine Wahl treffen. Für diejenigen, die fortgeschrittene Übungen wie Muscle-Ups anstreben, können Alternativen wie an der Wand montierte Klimmzugstangen eine effektivere und sicherere Option sein.

Übungen mit einer an der Tür montierten Klimmzugstange

Mit einer Klimmzugstange für deine Tür sind deine Möglichkeiten endlos. Im Folgenden findest du die beliebtesten Übungen, die du zu Hause trainieren kannst.

Während Klimmzügen hängst du mit den Handflächen von dir weg von der Stange. Dann ziehst du deinen Körper nach oben, bis dein Kinn über der Stange ist. Dies ist eine ideale Übung, um deine Rücken- und Armmuskulatur zu trainieren.

Dies ist eine Variation von Klimmzügen, bei der du die Stange mit den Handflächen zu dir hin greifst. Diese Variation, bekannt als Kinn-ups, legt mehr Wert auf deine Bizeps.

Beinheben

Dies ist die ideale Bauchmuskelübung für zu Hause. Bei dieser Übung hängst du an der Stange und hebst deine Beine nach oben, bis deine Zehen die Stange berühren. Mit dieser Übung trainierst du hauptsächlich deine Bauchmuskeln.

Der Frontlever ist eine statische Übung, bei der du deinen Körper parallel zum Boden mit dem Gesicht zur Stange positionierst.

Im Video unten findest du weitere Übungen, die du zu Hause mit einer Klimmzugstange trainieren kannst.

Alternative zur Klimmzugstange für die Tür

Natürlich gibt es auch andere Möglichkeiten, Klimmzüge zu Hause zu trainieren. Du kannst eine Klimmzugstange an deiner Wand installieren, und dies kann sogar im Freien gemacht werden. Der wesentliche Vorteil dabei ist, dass du auch Muscle-Ups trainieren kannst.

Alternativ kannst du dich für eine Klimmzugstation entscheiden. Diese sind etwas teurer, bieten aber sofort die Möglichkeit, auch Dips zu trainieren.

Zusätzliche Calisthenics-Ausrüstung

Neben einem Ort zu Hause, an dem du Klimmzüge trainieren kannst, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, dein Training mit Calisthenics-Geräten weiter auszubauen. Zum Beispiel kannst du Ringe an der Stange befestigen. Dies bietet dir die Möglichkeit, viele zusätzliche Übungen zu trainieren, wie Dips, Stützhalte und Bizeps-Curls an den Ringen.

Wenn du noch nicht in der Lage bist, Klimmzüge zu machen, ist es ratsam, in Widerstandsbänder zu investieren. Diese Bänder ermöglichen es dir, allmählich auf deinen ersten Klimmzug und Chin-up hinzuarbeiten. Ohne diese Bänder machst du dir den Prozess viel herausfordernder.

Sobald du Klimmzüge mit deinem eigenen Körpergewicht gemeistert hast, kannst du den nächsten Schritt in deinem Krafttraining machen. Füge einfach Gewicht mit einer Gewichtsweste oder einem Dip-Gürtel hinzu. Achte natürlich darauf, das Gewichtslimit der Stange nicht zu überschreiten.

FAQ zu Klimmzugstangen für Türen

Unten finden Sie Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen zu Klimmzugstangen.

Was ist eine Klimmzugstange für Türen?

Eine an der Tür montierte Klimmzugstange ist ein Fitnessgerät, das zwischen den Türrahmen oder oben am Türrahmen installiert wird. Sie können es verwenden, um verschiedene Übungen durchzuführen, einschließlich Kinn-ups, Klimmzüge und Beinheben.

Kann eine Klimmzugstange für Türen Schäden an meinem Türrahmen verursachen?

Wenn die Klimmzugstange richtig installiert ist, sollte sie keinen Schaden an Ihrer Tür oder Ihrem Türrahmen verursachen. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass Ihre Tür (und der Rahmen) robust genug ist, um das Gewicht zu tragen.

Kann ich eine an der Tür montierte Klimmzugstange verwenden, wenn ich schwer bin?

Dies hängt von der von Ihnen gekauften Klimmzugstange ab. Einige haben eine Tragfähigkeit von bis zu 200kg, was sie für fast jeden geeignet macht, der Klimmzüge trainieren möchten

Was sind Alternativen für eine Klimmzugstange für Türen?

Es gibt verschiedene Alternativen zu einer an der Tür montierten Klimmzugstange. Sie können sich für eine freistehende Klimmzugstange entscheiden, die auch als Klimmzugstation oder Power Tower bekannt ist. Alternativ können Sie eine an der Wand montierte Klimmzugstange wählen.

Welche Muskeln trainiert man mit einer Klimmzugstange?

Mit einer Klimmzugstange trainieren Sie hauptsächlich Ihre Rückenmuskulatur, einschließlich des Latissimus dorsi, des Trapezmuskels und der Rhomboideen, sowie Ihre Bizeps und Unterarme.

Wie hoch sollte eine Klimmzugstange installiert werden?

Idealerweise sollte eine Klimmzugstange in einer Höhe installiert werden, bei der Sie mit vollständig ausgestreckten Armen gerade den Boden erreichen können. Dies stellt sicher, dass Sie den vollen Bewegungsumfang für die Übung ausführen können.

Was ist die beste Klimmzugstange für Türen?

Die beste Klimmzugstange hängt von Ihren Bedürfnissen, Vorlieben und dem verfügbaren Platz ab. Es gibt verschiedene Arten von Klimmzugstangen auf dem Markt, darunter an der Wand montierte Klimmzugstangen, Klimmzugstationen und an der Tür montierte Klimmzugstangen.

Kann ich jeden Tag Klimmzüge trainieren?

Für Anfänger raten wir davon ab, jeden Tag Klimmzüge zu trainieren. Ihre Muskeln benötigen ausreichend Zeit zur Erholung zwischen den Trainingseinheiten. Eine Überlastung kann und führt oft zu Verletzungen. Beginnen Sie mit dem Training von Klimmzügen zwei bis drei Mal pro Woche, und Sie werden bald Ergebnisse sehen.

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