De ultieme back lever tutorial

back lever

Leer de back lever De back lever is een statische oefening waarbij je horizontaal onder de stang hangt. Dit ziet er niet alleen fantastisch uit, maar je wordt er ook nog eens heel sterk door.  Het is zeker geen makkelijke oefening om onder de knie te krijgen. Maar met de juiste trainingsopbouw, progressies en ondersteunende […]

Handstand leren met 6 simpele oefeningen

Handstand leren - hoofdfoto

De Handstand leren: voor veel mensen is het een droom. En niet zonder reden. De handstand is leuk om te trainen, heeft oneindig veel progressies en je leert iets wat voor veel mensen onmogelijk is.

trainen met ringen – 10 calisthenics oefeningen

Ringen in calisthenics park

trainen met turnringen – 10 Calisthenics oefeningen Trainen met turnringen. Door veel sporters wordt hier niet eens over nagedacht. En dat is zonde. Want een set ringen is het meest veelzijdige stuk equipment wat je kunt kopen. Je kunt er alle calisthenics oefeningen mee trainen, zonder dat je er andere spullen voor nodig hebt. Zo […]

leer de muscle up in 4 simpele stappen

Muscle up in calisthenics park elderveld Arnhem

Leer de muscle-up in 4 simpele stappen De muscle up, één van de meest indrukwekkende calisthenics oefeningen. Wanneer je deze oefening meester maakt, laat het het zien dat jij je calisthenics training serieus neemt. De perfecte beweging om zowel je push als je pull kracht te showcasen. En alhoewel de muscle-up misschien nu nog onmogelijk […]